حبيبتى الشىء الوحيد اللى يشد جسمك ممارسة الرياضة بانتظام
علما بان ممارسة الرياضة لا تظهر نتيجتها الا بعد 6 اسابيع وتكتمل فائدتها بعد 6 شهور
مارسى تمارين حتى لو فى المنزل لمدة ساعة باليوم لجميع مناطق الجسم وان شاء الله بتلاحظين الفرق بعد 6 اسابيع
كتبت :
بنت الاردن
-
اختي كما قالت الاخت ساتي اهم شي الرياضة بانواعها واستمري عليها حتى يشد جسمك وبالتوفيق عزيزتي
كتبت :
~helwa~
-
حبيبتى ادخلى على قسم التمارين المصوره
وينقل موضوعك للقسم المناسب
كتبت :
وردة الطائف
-
بالفعل اختي مافي شي يشد الجسم غير الرياضه
كتبت :
ثغرة فرح
-
نعم اختي الرياضة
ون حبة خلطات او شي فاليك هذا الرابط
