اللي عندها اي استفسار عن الريجمات والخلطات انا حاضره ومااقصر

مجتمع رجيم / مسجات الجوال
كتبت : ام مالك58
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *غدير الحب*:
شكرا على مرورك الله يعافيكي
كتبت : ام مالك58
-
اليوم نصيحتي لكم :([grade="00008b ff6347 008000 4b0082"]تناولي كميات قليله بين الحين والاخر من مسحوق الكاكاو الذي يحتوي على خمسة اضعاف مقدار مضاداتالاكسده الموجوده في الشاي الاخضر الى جانب اهميتهفي تعزيز الشعوربالشبع والتقليل من الاحساس بالجوع وبالتالي انقاص الوزن.) [/grade]
كتبت : ام مالك58
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام مالك58:
مسا الخير من خلال تجربتي راح اخدمكم فاذا في اي سؤال انا حاضره اناكان وزني112 وهلاء 94كيلو من خلال الرجيمات والرياضه وبعض الخلطات ولسه مستمره بالرجيم وانشالله اوصل للوزن اللي بتمناه ....................................[grade="ff1493 800080 dc143c 4b0082"]اول نصيحه[/grade]قراتها في مجله ضعي على وجبتك الرئيسيه الفلفل الحارسواء كان الاحمر او الاخضر حيث يعتبر غنيا بمادة الكابسيسين الحارقه للدهون والمولده للحراره مايساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي بالجسم وبالتالي يرفع نسبة احراق السعرات الحراريه والدهون :(انا جربتها وبالفعل ساعد وزني بالنزول)وانتظرو كل يوم نصيحه لاخواتي العزيزات
([grade="000000 4169e1 00008b 4b0082"]تاني نصيحه[/grade])تناولي كميات قليله بين الحين والاخر من مسحوق الكاكاو الذي يحتوي على خمسة اضعاف مقدار مضادات الاكسده الموجوده في الشاي الاخضر الى جانب اهميته في تعزيز الشعور بالشبع والتقليل من الاحساس بالجوع وبالتالي انقاص الوزن.
كتبت : pinkro0ose
-


يعطيك الف عااااافيه حبيبتي
وفي إنتظار المزيد من النصائح الجربه :)

كتبت : مسلمـــــة وأفتخر
-
ألف شكر يا حبيبة قلبى

دمتى متألقة

ويا ريت أعرف نظام غذائى مناسب لفتاة فى الرابعة عشرة من عمرها وزنها حوالى 75 كيلو وعايزة تكون 60 كيلو

ولك كل الشكر
كتبت : ام مالك58
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مسلمـــــة وأفتخر:
ألف شكر يا حبيبة قلبى

دمتى متألقة

ويا ريت أعرف نظام غذائى مناسب لفتاة فى الرابعة عشرة من عمرها وزنها حوالى 75 كيلو وعايزة تكون 60 كيلو

ولك كل الشكر
حياكي الله حبيبتي كيفك راح اعطيكي رجيم لمدة اسبوع واذا حبيتي اتكرريه مافي مشكله[glint]..........([glint]الافطار اليومي[/glint])([COLOR="Red"]حبة برتقال+كورن فليكس اسمر بالحليب قليل الدسم او بيضتان+كوب حليب قليل الدسم او شريحة جبنه قليلة الدسم مع وتوست واحد+علبة صغيره حليب قليل الدسم اختاري اي واحد كل يوم في وجبة الافطار......(وجبة الغداء)خضار مسلوقه على البخار او مطبوخه+دجاج مشوي اومسلوق اومطبوخ بالفرن او سمك مشوي+نصف خبز بر+سلطه او 2قطعه لحمه مشوي او مسلو +شوربه شوفان_عصير برتقال او طبق سلطه +جبنه بحجم 3اصابع او صحن ملوخيه +ربع خبز +سلطه اواي طبيخ طبعا اختياري كل يوم (وجبة العشاء)جبن قريش اومنزوع الدسم +نصف خبزبر+سلطه او زبادي منزوع الدسم +سلطه+نصف خبز بر او سلطه+علبة تونه او بيضه بيضه مسلوقه+ربع خبز +
طماطم
الصفحات 1  2 3  4 

التالي

اختر بطاقة وضعها في ردك على الموآضيع

السابق

يرجى اخذ الاجرائات

كلمات ذات علاقة
اللي , الريجمات , اي , استفسار , انا , حاضره , عن , عندها , ومااقصر , والخلطات