class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة samira30:
مساء الخير حبيبتي شذا والله انا فرحت من ردك وتشجيعك حببتي راح اوعدك غدا انشاء الله راح ابدء رجيم تمر والحليب انا بعد اقولك هدفي
هدفي هو راح انزل على الاقل 2 كيلو في الاسبوع
ونتي حبيبتي شذا الله يوفقك وتنزلي اكثر
متى يكون يوم للميزان يعني ماحدتي يوم له ؟
مساء النور سموووره
نحنا هنا عشان نشجع ونساعد بعض ولا ايش رايك؟
بس نصيحه حبيبتي خليك من الرجيمات السريعه كلها تعب ع الفاضي وامشي معي على النظام السعراات راح تنحفين بدون مايرجع وزنك انشا الله
يعني انتي اذا سويتي رجيم التمر واللبن راح تقدرين تستمرين عليه طول عمرك؟ طبعا لا
اختاري ريجيم صحي واكل متوازن تقدرين تستمرين عليه فتره طويله من غير ملل
وحاولي تنوعي وجباتك بس مايتعدى 1000 كالوري
هادي وجهة نظري وانتي شوفي الي يناسبك
موفقه سموووره