يوميات ****الرشيقة --- الليبية **** من (13/2--13/3)2010

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته حبيباتي حبيت اني افتح موضوعي هدا و اللي يارب يكون الاخير بجد في هدا المنتدى في قسم اليوميات و فيه اوصل لهدفي و هو...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
سعاد الراشد
اخر تحديث

يوميات ****الرشيقة --- الليبية **** من (13/2--13/3)2010

يوميات ****الرشيقة --- الليبية **** من (13/2--13/3)2010

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته


حبيباتي حبيت اني افتح موضوعي هدا و اللي يارب يكون الاخير بجد في هدا المنتدى في قسم اليوميات و فيه اوصل لهدفي و هو 70 كيلو

بعد عناء طول من الرجيم بعد ما كان وزني 98 كيلو وبعد ما وصل وزني لل 76 وبقالي 4 كيلو بس عن هدفي

مريت بظروف نفسية صعبة ورجع وزني بعدها لل 86

يعني زيادة 10 كيلو للاسف
و نزلت منهم تلاتة كيلو الاسبوعين اللي فاتو وصار وزني 83

وبعدها لخبطت كتير وزدت كيلو

يعني اليوم وزني 85 كيلو

ورح ابدا مشواري في خسارة 15 الكيلو في هدا الموضوع بادن الله ورح استمر فيه لمدة شهرين كأقصى حد لغاية ما اكتب لكم هدفي الاخير و بعدها رح اغلقه بادن الله


ادعولي يا بنات اني اتبت هالمرة واحقق حلمي

و نظامي هالشهر هو الرجيم الكيميائي لمدة شهر كامل مع الرياضة ساعة في اليوم او اكتر


ولما انزل عليه بادن الله رح اتبع رجيم تتبيت الوزن


لالالالازم ارجع لوزني السابق 68 كيلو بادن الله او 70

توكلنا على الله
المصدر: مجتمع رجيم


d,ldhj ****hgvadrm --- hggdfdm **** lk (13L2--13L3)2010 13 or 2 hgH]fdm hgvadrm

سعاد الراشد
اخر تحديث
يومياتي لليوم الاول من الرجيم الكيميائي


الفطور كان كوبين ماء مع بيضتين و برتقالة


و الغداء كان برتقال و قطعة غريبة


و العشاء شريحة لحم مشوي مع برتقالة و كوب عصير و قطعة كعك صغيرة



بعدها شربت كوب ليمون دافي مع ملعقة عسل صغيرة


وكوبين ماء


اليوم عملت رياضة خفيفة هرولة ورقص ربع ساعة وبكرا ازود بادن الله
ام ندوره
اخر تحديث
هلا اختي سعاااد
موفقه يااارب ف يومياااتج
يجب عليج الالتزام باليوميه لان اي اهمال لمدة 6 ايام راح اغلقهاااا
سعاد الراشد
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره:
هلا اختي سعاااد

موفقه يااارب ف يومياااتج

يجب عليج الالتزام باليوميه لان اي اهمال لمدة 6 ايام راح اغلقهاااا
اهلين بيك يا قلبي

ولا يهمك بادن الله التزم بيه لمدة شهر و احقق هدفي
سعاد الراشد
اخر تحديث
اليوم التاني في الرجيم الكيميائي

فطرت على ربع لتر ماء دافي


بعدها اكلت برتقالة و بيضتين مسلوقات



و الغدا بيكون بادن الله صدر دجاج مسلوق
وحبة غريبة

و العشا بيكون 1 قطعة توست اسمر + 1 برتقاله +
سلطه خيار جزر لفت
بالاضافة لشرب الميرمية والشاي الاخضر تلات كاسات في اليوم

والرياضة بعد ما اكملها اوافيكم بيها
رشاقه وجمال
اخر تحديث
هلا اختي سعاد الراشد من زمان والله وانا اشوف اسمك في هالمنتدى كم كان وزنك اول بداياتك وكم صار ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

رشاقة ابريل

السابق

من البارحه بديت ادمر السمنه

كلمات ذات علاقة
13 or 2 , الأدبية , الرشيقة , يوميات