ملف كامل عن تمارين ترهلات الجسم

ملف كامل عن تمارين ترهلات الجسم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
الأصيله
اخر تحديث
ملف كامل عن تمارين ترهلات الجسم

ملف كامل عن تمارين ترهلات الجسم


187203.jpg



عضلات الذراع الخلفية


187204.jpg


عضلات الذراع الامامية



187208.jpg

الاكتاف واعلى الظهر

187209.jpg



تمرين للصدر
العضلات الخلفية للذراعين
والعضلات الموجودة تحت لوح الكتف


187210.jpg

عضلات مقدمة الذراع

187211.jpg



عضلات الظهر العلوية
الاكتاف
الرقبة


التمرين يكون برفع الاكتاف وانزالهم

تمارين بتجمع مناطق علوية وسفلية بالجسم

187906.jpg




هذا التمرين بيشتغل على البطن والاكتاف وعضلات الظهر العلوية


187909.jpg
هنا بنحرك البطن وعضلات الظهر السفلية والاكتاف

187911.jpg

شد البطن و تمرين الاكتاف


تمدد للقدمين


187941.jpg


تمرين لتمدد بطة القدم


تمدد للاربطة خلف الساق


187944.jpg



الأصيله
تمدد الرقبة
للحصول على افضل تمدد اذا املنا الرقبة لليمين بنمد ايدنا اليسار للآخر


تمرين لتمدد عضلات الذراع الخلفية


تمدد الاكتاف



تمرين لتمدد الجذع

ثغرة فرح
مشكورة
wadean
مشكورة على مجهودك الرائع
الأصيله
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ثغرة فرح:
مشكورة


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة wadean:
مشكورة على مجهودك الرائع
احلى كويتيه
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي

أريد رجيم يناسبني لرمضان!

السابق

oO.¸رجـيم للصيام~¸.•°.¸¸.•°° وتقبل الله طاعتكم يارب..

كلمات ذات علاقة
ملف , الجزء , تمارين , ترهلات , عن , كامل