مجتمع رجيمتمارين رياضية للحمية و الرشاقة

تمارين خاصة للمصابين بعرق النسا



هناك تمارين خاصة للمصابين بعرق النسا
ولكن تختلف هذة التمارين باختلاف المسبب ل عرق النساء
ولكن هناك تمارين عامة يستخدمها المعالجون الفيزيائيون وهى :
ان المريض يستلقى على بطنة ويضع كوعة على الارض كما هو موضح فى الصورة


وهذا التمرين قد لا يتحملة بعض المرضى بالبداية .
2-وهذا التمرين ايضا يكون المريض على بطنة ويرفع الجذع عن الارض بواسطة يدية
واهم شى فى هاذا التمرين ان يبقى اسفل الظهر مرتاح كما هو موضح فى الصورة

3-وهذا التمرين هو الاسهل وهى ان يكون المريض واقف واضعا يدية على حوضة يميل مرة الى الامام ومرة الى الخلف كما هو موضح فى الصورة :

لابد تكرار الحركة 10 مرات كل 3او 4 ساعات
هذة التمارين لا تنفع الا مع التكرار
اتمنى ان اكون قد افد تكم ولو بشئ قليل
مشكوره يا قلبي انا مصابه بهذا المرض وذابحني كثير ولا استطيع عمل اي تمارين
يزاج الله خير يالغالية ما قصرتي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلى كويتيه:
مشكوره يا قلبي انا مصابه بهذا المرض وذابحني كثير ولا استطيع عمل اي تمارين
سلامتج الغالية ما تشوفيين شر
حاولي تسوي لو بشكل بسيط هالتمارين لان مع الاستمرار ان شاء الله بتصرين احسن
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة $نبض سالم$:
يزاج الله خير يالغالية ما قصرتي
اشكرج حبيبتي وتسلمين على المرور
كل اللى بيعانوا من السمنه اكيد عندهم الام بالظهر وان شاء الله التمارين تنفعهم ايضا
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
للمصابين , النسا , تمارين , بعرق , خاصة