الاعشاب الطبيعية والتغذية وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ (80)سورة الشعراء

سر فوائد البقوليات

الصورة الرمزية نود
نود
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
تاريخ الإنضمام: Aug 2007
رقم العضوية : 5699
العمر:
المشاركات: 10,030
نشاط نود
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 106
    قديم 10-09-2007, 02:03 AM
    #1
    سر فوائد البقوليات


    ما هو سر فوائد البقوليات؟من الشائع أن للبقوليات قيمة غذائية عالية. أطبخي البقوليات مرة في الأسبوع, فهي قليلة الدسم, غنية بالبروتين, الألياف والعناصر الغذائية الأخرى...سر فوائد البقوليات well_artinner_dotlinسر فوائد البقوليات wellness_big_53.jpg

    من الشائع أن للبقوليات قيمة غذائية عالية. فما هو سرّ فوائدها؟

    1. مصدر غني بالبروتين: تعطي البقوليات البروتين المغذّي الضروري للنمو والصحة.

    2. مصدر نشويات: تعطي الطاقة والحيوية.

    3. مصدر غني بالألياف الغذائية: تنظـّم حركة الأمعاء والجهاز الهضمي.

    4. مصدر غني بالفيتامينات والمعادن: خاصة الفيتامين B والحديد.

    5. قليلة الدسم: البقوليات صحيّة فهي خفيفة الدسم طبيعيـّاً. في الأطباق المطبوخة يمكنك التحكم بكميّة الدسم المضافة وبذلك تحافظين على قيمة البقوليات الغذائية.

    نصيحة للطبخ:
    عند طبخ البقوليات، انقعيها لمدّة 6-12 ساعة. إحرصي على التخلـّص من الماء بعد النقع، واغسليها جيداً قبل الطبخ، فذلك يساعد على تجنّب النفخة أو الإضطرابات المعويّة التي يعاني منها البعض عند تناول البقوليات.
    عاليه
    :: وردة ماسية ::
    تاريخ الإنضمام: Oct 2007
    رقم العضوية : 9292
    العمر:
    المشاركات: 756
    نشاط عاليه
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 5
    قديم 10-09-2007, 02:32 AM
    #2
    افتراضي
    شكرا ع الموضوع واناا صراحه اموووت ف اللوبيا موت صارلي فتره كبيره ماكلت لوبيا
    الصورة الرمزية نود
    نود
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Aug 2007
    رقم العضوية : 5699
    العمر:
    المشاركات: 10,030
    نشاط نود
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 106
    قديم 10-22-2007, 12:25 AM
    #3
    افتراضي
    تسلمين عافية

    وبالهنا ياقمر
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    سر فوائد البقوليات


    « هل تعرف فوائد الفشار المستكة »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    فوائد الحلاوة الطحينيه - تعرفى على فوائد الحلاوة الطحينية Hayat Rjeem مقالات غذائية للاكلات الصحية 3 09-15-2013 08:17 AM
    فوائد بيض السمان المذهله . تعرفوا على فوائد بيض السمان حصرى لمنتدى رجيم مامت توتا الموضوعات المميزة فى العلوم الطبيعية 17 03-28-2013 03:48 PM
    البقوليات بالكاري 2013، طريقة عمل البقوليات بالكاري2013 عيوشــآ قسم الاطباق المنقولة 0 09-09-2012 11:03 PM
    فوائد الصرصور‎..اخر زمنـ صار لهمـ فوائد بعد.. flower1 مسجات الجوال 32 07-24-2010 03:09 PM
    فوائد + فوائد + فوائد زيت السمسم dodobaby الاعشاب الطبيعية والتغذية 9 01-21-2010 11:03 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:59 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل