انا محتاجه مساعده الدكتور بليز

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
none2010
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يا دكتور بليز يارب تساعدنى انا وزنى90وطولى170 ومشكلتى الاكل بالليل وبحاول على قد مااقدر اتجنبها ومابفطر خااااااااالص ياريت تدينى رجيم شهرى مع نظام تثبيت وتقولى الرجيم ينزلنى قد ايه ووزنى المثالى هوه ايه بالنسبة لطولى وياريت تدينى رجيم بحد اقصى يعنى ينزل 17 ك بالشهر او اكتر مرسىىىىىىىىى كتيرررررررررر
سحر هنو
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
خبيرة التغذية فوز
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
وزنك المناسب من 65 الى 75
اذا عكستي وضعك وتناولتي افطار كبير وتركتي العشا خالص راح ينعكس الوضع
حاولي تتخلصي من هالعاده في الاول كلي باليل خضروات فقط وبعدها خففيها وابدئي اتركيها وتناوليها بالصباح
مارسي الرياضه كثير وشرب الماء بكثره
وبالنسبه للرجيم راح انزل قريبا موضوع خاص فيه

دعواتك الحلوه :)
سحر هنو
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020