انا محتاجه مساعده الدكتور بليز

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
none2010
يا دكتور بليز يارب تساعدنى انا وزنى90وطولى170 ومشكلتى الاكل بالليل وبحاول على قد مااقدر اتجنبها ومابفطر خااااااااالص ياريت تدينى رجيم شهرى مع نظام تثبيت وتقولى الرجيم ينزلنى قد ايه ووزنى المثالى هوه ايه بالنسبة لطولى وياريت تدينى رجيم بحد اقصى يعنى ينزل 17 ك بالشهر او اكتر مرسىىىىىىىىى كتيرررررررررر
سحر هنو
خبيرة التغذية فوز
وزنك المناسب من 65 الى 75
اذا عكستي وضعك وتناولتي افطار كبير وتركتي العشا خالص راح ينعكس الوضع
حاولي تتخلصي من هالعاده في الاول كلي باليل خضروات فقط وبعدها خففيها وابدئي اتركيها وتناوليها بالصباح
مارسي الرياضه كثير وشرب الماء بكثره
وبالنسبه للرجيم راح انزل قريبا موضوع خاص فيه

دعواتك الحلوه :)
سحر هنو