وزنك المناسب من 65 الى 75
اذا عكستي وضعك وتناولتي افطار كبير وتركتي العشا خالص راح ينعكس الوضع
حاولي تتخلصي من هالعاده في الاول كلي باليل خضروات فقط وبعدها خففيها وابدئي اتركيها وتناوليها بالصباح
مارسي الرياضه كثير وشرب الماء بكثره
وبالنسبه للرجيم راح انزل قريبا موضوع خاص فيه
دعواتك الحلوه :)
