يومياتي للتخفيف يا أندومي شاركيني بتشجيعك ياحلوة
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
أندومي
-
بسم الله الرحمن الرحيم
أهلين أخباركم ؟؟
مين مازهقت من السمنة ؟؟
مين زهقت من كثر ماتفرفر بالسوق ودرور لبس زي العالم والناس وماتلاقي ؟؟ وإن لقت مايطلع حلو عليها ؟؟
هاه مييييييين ؟؟ طبعا إحنا يالسمينات
لكن خلاص لازن نوقف عند حد ونقول يكفي بلع يكفي شحوم متراكمه فوق بعض يكفي يكفي يفكي يكفي نظرات الناس يكفي
ما نفسك تتحركي برشاقه
وتتمشي مع صديقات وإنتي واثقه من نفسك بالمدرسه أو الجامهة أو العمل ؟؟
إلي طفشت وتبغى تنحف تشاركني بيومياتي للتخفيف بالأكل والرياضة لازم ماتنقص عن ربع ساعة
المهم مافيه شروط غير إنه إلي تعرف نفسها ماتلتزم بالدخول اليومي رجاء لاتشارك
يسلمو للجميع
أهلين أخباركم ؟؟
مين مازهقت من السمنة ؟؟
مين زهقت من كثر ماتفرفر بالسوق ودرور لبس زي العالم والناس وماتلاقي ؟؟ وإن لقت مايطلع حلو عليها ؟؟
هاه مييييييين ؟؟ طبعا إحنا يالسمينات
لكن خلاص لازن نوقف عند حد ونقول يكفي بلع يكفي شحوم متراكمه فوق بعض يكفي يكفي يفكي يكفي نظرات الناس يكفي
ما نفسك تتحركي برشاقه
وتتمشي مع صديقات وإنتي واثقه من نفسك بالمدرسه أو الجامهة أو العمل ؟؟
إلي طفشت وتبغى تنحف تشاركني بيومياتي للتخفيف بالأكل والرياضة لازم ماتنقص عن ربع ساعة
المهم مافيه شروط غير إنه إلي تعرف نفسها ماتلتزم بالدخول اليومي رجاء لاتشارك
يسلمو للجميع
كتبت :
أندومي
-
بسم الله توكلت على الله
أول يوم بتاريخ 30 / 2 / 1431 هـ
ربع رغيف خير + زيت وعتر
كوب كوفي
صحن طمام عليه شوي ملح
كبسة دجاج
نص كأس لبن
لوح شكلاته صغير
أول يوم بتاريخ 30 / 2 / 1431 هـ
ربع رغيف خير + زيت وعتر
كوب كوفي
صحن طمام عليه شوي ملح
كبسة دجاج
نص كأس لبن
لوح شكلاته صغير
كتبت :
أندومي
-
وينكم بنات ردوا لاتحقرون ؟؟
كتبت :
ام ندوره
-
هلا اندومي نورتي المنتدى
شدي حيلج وراح تلقين من يشجعج بس صبري ع البنات
وحاولي اكلج يكون متوازن وابتعدي عن الكاكاو خليه مره ف الاسبوع او الاسبوعين ولاتنسين الرياااضه واكلي العيش او الرز من 4-6 ملاعق وبس والخبز والتوست خليه بر او اسمر
شدي حيلج وراح تلقين من يشجعج بس صبري ع البنات
وحاولي اكلج يكون متوازن وابتعدي عن الكاكاو خليه مره ف الاسبوع او الاسبوعين ولاتنسين الرياااضه واكلي العيش او الرز من 4-6 ملاعق وبس والخبز والتوست خليه بر او اسمر
وحبيت انبهج لازم تلتزمين بيومياتج واهمالج لها 6 ايام راح اغلقها
وبالتوفيق