كتبت :
الأصيله
-
وعليكم السلام والرحمة
اختي ممكن تروحي على قسم التمارين وتختاري التمارين اللي تناسبك لان فيه الكثير من التمارين اللي تشد البطن وبعدين فيه خلطة لبعض انواع الزيوت تستخدم قبل البدء بالرياضة بحوالي ربع ساعة و تنفع كثير في التخلص من الترهلات سواء كانت بالصدر او البطن او الارداف شاركي ويانا بالمسابقات اللي راح تكون بشهر 3 وان شاء الله بستفدي بس نصيحة في الايام الاولى من التمارين ابدي بعدد قليل وبعدين حاولي تزيدي حتى يتعود جسمك وتصير عندك لياقة اكثر ان شاء الله
اختي ممكن تروحي على قسم التمارين وتختاري التمارين اللي تناسبك لان فيه الكثير من التمارين اللي تشد البطن وبعدين فيه خلطة لبعض انواع الزيوت تستخدم قبل البدء بالرياضة بحوالي ربع ساعة و تنفع كثير في التخلص من الترهلات سواء كانت بالصدر او البطن او الارداف شاركي ويانا بالمسابقات اللي راح تكون بشهر 3 وان شاء الله بستفدي بس نصيحة في الايام الاولى من التمارين ابدي بعدد قليل وبعدين حاولي تزيدي حتى يتعود جسمك وتصير عندك لياقة اكثر ان شاء الله
