سؤال عن تزويد مدة المشي

السؤال للخبيرات ..

هل لو زودنا مدة المشي عن الحد المطلوب يتحول الدهون إلى عضلات ...

وهل الجسم محتاج إلى مدة زمنية محددة حتى يحرق دهونه ولو كثرنا يتحول إلى عضل ...

وحده صاحبتي خربطت علي وقالت الجسم محتاج ساعة أو أقل من المشي يوميا ولو زودنا راح يتحول الجسم إلى عضات فتبان إن الجسم زايد وزنه ....

المعلومات هي في منها صح وفي منها غلط
اول الشي الجسم اول عشر دقائق بيكون بحالة تحمية
وبعدين يتم حرق النشويات والسكريات
وبعد نصف ساعة يبدأ بحرق الدهون
وبالنسبة للعضلات بيقوم ببناء العضلة بشكل سوي وبنشط الالياف الي بالعضلات وبيساعد على نمو الميت منها
ما تخافي ما رح يطلع عضلات ويبان انو كسبتي وزن بالعكس
رح يطلع عضلات ايجابية بحيث بينحف الجسد وبيكون مشدود
بس لازم نحط بعين الاعتبار انو في انواع من الرياضة بطلع عضلات غير مرغوبة (زي رياضة السباحة)
وبالنسبة للمشي ولا يهمك اطمني ما بزود عضلات
والله تعلى اعلى واعلم

شكراً ثغرة فرح على اهتمامك وربنا يوفقك إن شاء الله

يعني أني ودي أفهم كل ما زودت المشي أزيد حرق الدهون .. خاصة برياضة المشي لأن لا فيها عنف ولا هم يحزنون ...

المشي كتير حلووووووو
داومي عليه

وبنحف كل الجسم

انا مره سمعت الدكتور عبد الباسط يقول المشي بعد نص ساعه يحرق الدهون وقال عشان كذا لازم يزيد عن نص ساعه .............................

thank you dear