ناحفه ناحفه إن شاء الله
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
سراج القمر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أنين الصمت:
ما شااااااااء الله اختي سراج القمر .... خليكي هيك همة عالية و كووووني قوية و ما تاكلي كتير لانو كل شي بحسابه
و يارب تنقصي كمان و كمان و تكوني متل الباربي ....
بارك الله فيك
تسلمين يارب ^_^ما شااااااااء الله اختي سراج القمر .... خليكي هيك همة عالية و كووووني قوية و ما تاكلي كتير لانو كل شي بحسابه
و يارب تنقصي كمان و كمان و تكوني متل الباربي ....
بارك الله فيك
فرحتي قلبي والله يوم قلتي باربي
^_^
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عاشقه الشكلاته:
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soumaya.c:
إن شاء الله التوفيق يكون حليفكم
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منى دايت:
سراج حلو اصرارك بس انتبهي لأكلك بالكلية ...اخذي معاك ساندوتش 2 توست و حطي فيه أي شي مفيد ( أحياناً أجهزها بالليل و اغلفها و احطها بالثلاجة )
أو اخذي معاك بسكوت نخالة اهم شي تاكلين أكل مفيد مو شيبسات و حلويات !!
أهم شي بالرجيم الفطور ....صحي و يشبع ...
فرضاً شكلك تحبين التمر زيي ( امووووووت فيه) افطري قبل الكلية 7 تمرات و كاس حليب
بالكلية الساندوتش الصحي اللي قلت لك عنه
اذا جيتي من الكلية اكلي شي صحي و خفيف مع فاكهة أو سلطة
العصر شاي أخضر أو قهوة اذا تحبينها بس اتركي الحلى او التمر لأنك آكله الصباح
و المغرب امشي ساعة هرولي غيري سرعة مشيك خففي ثم اسرعي صفقي بأيدينك على ورا ...مرني ايدينك بأثقال ..يعني حسي انك بنادي ... ثم اخذي حمام منعش و دافي و تعشي و الحمدلله رب العالمين
صدقيني بالرجيم حلوو جداً ترتبين وقتك ....
موفقة عزيزتي
بس حبيت اشاركك ...على طاري كم وزنك الحين ...؟؟
