ناحفه ناحفه إن شاء الله

مشكوره كويتيه على مرورك وعلى المعلومه اللي أتحفتينا بها


دووووووم الحماس ريموه

وإن شاء الله الاتزام أكثر وأكثر

أنا اليوم رياضتي كانت قليله

بس إن شاء الله بكره راح تكون أحسن

الله يسهل يارب^_^

مرحبا حياتي انا قرات نظامك وعجبني فيه توزن وراح وزنك ينزل عليه لو اتبعتيه وربي يوفقك

أهلين زهره ^_^

إن شاء الله يارب أنحف وأخف ^_^


وبالتوفيق لك إن شاء الله

أما انا صحت اليوم متأخر فأخذت لي شابوره بر وكأس حليب على الماشي يعني

أما الغداء كان مرقوق ((طبخه شعبيه)) هو عباره عن خضار ((وخبوز معه عجينه بر)) ((أكلت مغرفه وحده بس)) وعلبه زبادي قليل الدسم

وبس للحين ما أكلت شي

جوعااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااانه


واللحين راح نورح لخالتي الله يستر ما أخبص

صحيح ما التزمت بالدايت نظامي نفسه

بس السعرات اللي أكلته كله خفيفه مره


لي رجعه إن شاء الله^_^

ماشاء الله عليكم يا بنات انا بشترك معكم ورجيمك احلى رجيم بالدنياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااا طيب انا قريت عن تجارب الناس مع عصير الكيوي والاناناس عشان كذا قررت اني استبدل 3ملاعق ارز بزبادي منزوع الدسم افود وافضل للمراه ومقاوم للهشاشه والعصر صحن فواكه واليل عصير كيوي والاناناس وباذن الله اني انحف باذن الله شجعوني يا بنات تكفون زواجي بالصيف وخطيبي محطمني ساعدوني خلوني اصير احلى منه تكفون وانت دايم تحطين يومياتك متى الساعه كم عشان ادخل واكتب معك

اهلييييييييييين واللله .....ز اليوم مادخل الا دلوقتي بس اهم شي دخلت ماقطعت ..

سراج حبيبتي اهم شي انج ماكلتي شي دسم ومافيه دهوون ..

بس الي ايي بخاطرج اوكيه
وافيد شي شووربة خضار مسلووقه

ممكن تنوعي بالغداا لانه لو تميتي تاكلين دياي وسمج ولحم بتلووع جبدج كلي خضاار سلطه جبن الي نفسج فييه ..

................


بشريني يوم بترجعين شو سويتي اوكيه ؟؟...



..........................................



سموو الاميره .. هلا والله هلا هلا فيج .. والف مبروووووووووووووووووووووك يالغاليه

اكيد احلى رجيم واحسن رجيم لانه هو هالرجيم الي دووم استخدمه بحيااتي حتى اقدر استمر عليه طوول العمر ..

وانا جربت العصير .. وبصراحه نزلت عليه .. وحاليااا صحبتي تستخدمه كل يوم بالعشاا تشربه ونازله بالاسبوع 3 كيلوو


يالله يا سموو ان شاءالله بتكونين احلى واجمل عرووس بالصيف ..

بس انتي لا تياسي ولا تضعفي ارااتج اوكيه يالله شدي الهمه

وانا ادخل الظهر ومرات العصر ومرات بليل ..

مالي وقت يعني بس عادي ادخل مرتين باليوم ثلاث مرات

انتي اكتبي وان شاءالله بنكلمج وبنرد عليج وبنشجعج بس حطي فبالج انج مشتركه مع بنات برجيم ومارااح تلخبطين باذن الله ..


................


اليوم انا يا بنات فطاري 2 توست مع بيضه مسلووقه وكوب حليب قليل الدسم




وغدااي صدر دجااج مشوي مع نص خبز اسمر وسلطه


والعشاا عصير برتقااال مرااعي بدون سكر بس لذييييييييييييذ


والريااضه نص ساعه مشي سريع .. وسيكل ربع ساعه ورياضة بطن 5 دقايق


..

باجر بنات عندنا جمعت الاهل وبنروح البحر نشوي الحمدالله انه بناكل مشااوي .. والمشي ان شاءالله بحاول اجله بليل وبعد بمشي بالبحر شوي مب واايد

ويمكن بليل بدخل بعد يعني راح اطمنكم علي اوكيه


سرااج بسالج انتي كم عمرج ؟؟؟