ناحفه ناحفه إن شاء الله

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : ريموووه

صبااااح الخير ..

جمعه مباااركه يالغالياااات...

اهلين سراج والعمر كله لج ان شاءالله .. اصغر مني بسنه انتي ..

اهم شي ماخبصتي وبعد اهم شي انج استانستي بلمت اهلج ..

التمر هذي عاده احس اكثر البنات يحبوون ياكلوونه ومايروموون يستغنوون عنه ..

مثلي اناا .. بس ومن كم يوم احاول امسك نفسي وماكل ..

..

انا فكرت ادخل هالوقت لاني خايفه اتاخر واايد برع البيت ..

مافطرت طبعاا ..

بس تغديت صدر دياي مع سلطه بس احس اني جوعانه بعدي بس فكرت عشان المغرب بنشوي ووو

بدخل بليل وبخبركم شو سويت

يالله بيبااي بنات

كتبت : ريموووه

اهلين انا رجعت من الرحله بس كانت شوو عجيبه .. والاكل اعجب من الرحله هههههههههههه

لا تخافوون كلت تقريباا 8 قطع جاج مشوي مع سلطة روووب ولعبت ويا اليهالووو

ومشيت بعدها نص ساعه بالاله

وبس

يالله تصبحوون على خير

كتبت : سراج القمر

أهلين ريموه

والله ممتاز يومك

وحلو كثير

إنك ما خبصتي^_^

عسااااااااااه دوم إن شاء الله

أنا الفطور كان كأس حليب قليل الدسم وشابوره بر

الغداء 3 ملاعق رز وتفاحه وتقريبا صدر دجاجه وسلطه

الغرب قهوه وتمر

العشاء كان تفاحتين وزبادي قليل الدسم

وبس

الرياضه مشيت 21 دقيقه وتمارين مختلفه 3 دقائق

تعبت اليوم ما قدرت أكمل

وإن شاء الله بكره أحسن

كتبت : سراج القمر

السلام عليكم

الفطور: كأس حليب ونص صامولي بر

أكلت قطعه حلا وقلت خليه بالنسبه لي تغيير بنوع الاكل اللي آكل لانه من زمان ما اكلت واشتهيته

والغداء: 1/4 صامولي وفخذ دجاجه وسلطه وتفاحه

ووووووووووبس

وإذا جد شي جيت وخبرتكم

وفيه أشياء جديده بسويه ومقررته إن شاء الله للاسبوع الجاي

واذا رتبته جيب خبرتكم^_^

بشروني عن يومكم؟!!

إن شاء الله يومك يكون ممتاز يارب^_^

كتبت : ريموووه

اهلين والله .. اخبارج يالغاليه .. كنت ناويه ادخل اليوم الظهر بس ماعرف ش الي شغلني وماخلاني ادخل اكت يومياتي

المهم اني دخلت وطمنتج بس بصراحه اشتهيت ككاو فكلت قطعه صغيره كتكاات صباع واحد خخخ

والفطاار حليب قليل الدسم

والغداا صدر دجااج مشوي لذيييذ من المطعم خخخخ .. وخبز اسمر وسلطة ملفووف

والعشاا كوبين عصير برتقااال وشكلي باكل بليل تفااحه

يوعانه

ههههههههههه

خلاص انتي قرري وانا بسمعج وان شاءالله التزم معاج

وصح الرياضه ساعه مشي ورياضة بطن 5 دقايق

كتبت : ضناني الشوق

مبروك افتتاح اليوميات ,, وموفقه ياقلبي لكل خير ...
وانا انتظرك ابي نفتح يوميات لنا سوى ..
لكن سبقتيني ,,
موفقين وعقبال الوزن المثالي يااارب ..

ناحفه ناحفه إن شاء الله

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيم رووعه انا بنفسى مجربته

تبين حل للتشققات تعالي هنا