الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ناحفه ناحفه إن شاء الله

الصورة الرمزية amoOol
amoOol
وردة محترفة
قديم 02-23-2010, 07:22 PM
#43
قبل الغداء بنصف ساعه : كوب مرمية

الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة بدون ملح طبعا
الصورة الرمزية سراج القمر
سراج القمر
عضوة في دايت سنتر
عضوة في دايت سنتر
قديم 02-24-2010, 12:53 AM
#44
السلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام عليكم

ضناني

هلا بش

حيي من عكس اتجاه الريح وجابش

هلا بش معنا

وبدايه حلوه لك ويارب تكونين انحف وانحف يارب

وريموه ضناني صادقه انتي ضاغطه على نفسك مووووووووووووووت

خففي شويات ^_^

أموووووووووووووول حياك معنا

والله يوفقك يارب


أما أنا بنات آسفه على انقطاعي امس بس كانت الدوره وتعبت منه أمس

ببدا بيومياااتي أمس


2 كأس حليب

والغداء:ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

المغرب : قهوه وتمر

العشاء : سندوش دجاج خبز بر وكان فيه جبن خالي الدسم

اممممممم

وبس



اليوم


الفطور سندوش بيضه مسلوقه وكأس حليب


الغداء : 3 ملاعق رز مسلوق ابيض وتفاحه وسلطه خضرا

المغرب قهوه وتمر

العشا: سندوش فلافل وكاس شاهي

أدري عشاي مدري وش يبي بس اشتهيت وأكلته

وكنت جوعانه

والرياضه هالايام زيروووووو

إن شاء الله اذا قدرت رحت عملت رياضه


يلااشوفكم على خير بنوتات^_^
الصورة الرمزية ضناني الشوق
ضناني الشوق
روح المنتدى
قديم 02-24-2010, 06:07 AM
#45


صباح الورد
كيفكم ان شاء الله بخير ..
بالعافيه عليكم ماأكلتوا ..
بنسبه لبقيه أكلي امس
الغداء= 2 ملعقه رز + 2 ملعقه مكرونه + خياره >> طبعا ماكنت ناويه أكل بس مريت على المطبخ وانا راجعه من المدرسه الظهر وريحه الغداء عذبتني مادريت الا وانا ماأكله طبعا ايقالي بذوق ويوم أكلت اعتبرته غداء
لكن ووالله مايشبع ولايعتبر أكل اصلا هههههههههه

المغرب = 3 تمرات + قهوه ..
وبعدين جانا ضيوف
واكلت خس وفيشار ابيض شوي وكم حبه مكسرات وكم حبه فصفص + شاي بسكر خفيف ..
وبعدها شربت شاهي أخضر وسكرت فمي ونمت وانا جوعانه لاني ماأكلت شي معتبر وكل اكلي خرابيط خفيفه لذلك قلت ماراح اتعشى يكفي ..
التمرين ماكان عني وقت اتمرن أمس ان شاء الله بعوضه اليوم ...



سروجه وين الحماااااس والنشاط باليوميات
تراكم للاسف خاملين والرياضه ؟؟ وباقي على العطله 4 شهور
يالله شدوا عشان نوصل للوزن المطلوب
ترى والله الوقت يكفي ومن الحين أذكركم
خططوا لاأنفسكم زين عشان ماتضيعون الفرصه
وخلونا ماتجي العطله ان شاء الله الا وحنا عويد البان هههههه << متعوب عليها
الصورة الرمزية زهرة البراري
زهرة البراري
:: وردة ماسية ::
قديم 02-24-2010, 07:34 AM
#46
السلامو عليكم^_^

ريموه حلو يومك بس عاد ترى كذا مجاعه

حاولي تأكلين شوي علشان ما ترجعين بعد كذا تأكلين بالهبل

أنا هاذي مشكلتي

يعني امسك نفسي مررررررررررره تمام على نظام معين

ثم انحف مثلا 5 كيلو

وخلاص احسن اني تمام

واتركه وارجع عادي لحياتي بس طبعا مع التقليل لكن اسمن

وارجع اللي نحفته

فعلشان كذا ماراح اتبع نظام معين

لا عادي

بس سأضع لنفسي أولويات إن شاء الله لازم لازم التزم به

مثلا اشرب كأس حليب بالفطور

وأمشي 1/2 ساعه أو أكثر
والتمارين المختلفه اللي أعمله للبطن و غيره من اجزاء جسمي

العشا يكون خفيف جدا جدا

طبعا الكربوهيدات والسكر بيومي راح يكون قليل جداااااا

والحلويات أكيد ممنوعه

والحمد لله بس

بس أنا لاني أقول لنفسي هالكلام أحيان وارجع عنه

وتضف همتي

فرحت وجمعت لي صور بنوتات رشيقات وطبعتهم

وصورت واجهه منتدى رجيم وطبعته

وجبت لي صحيفه ((مثل اللي نستخدمه بالمدرسه))

ورحت وعلقتها بغرفتي عند سريري

وعلقت كل الصور

وعلقت صوره منتدى رجيم عندك الصحيفه

والصور علقتهم بكل مكان عند التسريحه وعلى الدولاب

بس علشان اشوفهم واتحمس

والصحيفه هاذذي كل ما مليت وضعفت همتي راح أكتب فيها انه في اليوم الفلاني تقاعست عن العمل واني واني

((يعني اشرح ليه انا ضعفت همتي؟))

ويومياتي إن شاء الله راح تكون هنا

اتمنى يا بنات إنكم تطبقون هالفكره لانه فعلا تحمسك

وتخليك م تحسين باي ضغط نفسي نتيجه الرجيم

عاااااااادي!!

نأكل كل شي لكن بحسبان^_^

والحمد لله^_^
كلمك هذا يدل على انك متمسكه بانزال وزنك وهذا شيئ جميل واستمري على ذالك وبنسبه للفكره فهي جدا رائعه وجديده واستمرارك يحقق هدفك
الصورة الرمزية amoOol
amoOol
وردة محترفة
قديم 02-24-2010, 01:32 PM
#47
الفطور اليوم كأس زعتر بدون سكر طبعا

تفاحة


الصورة الرمزية سراج القمر
سراج القمر
عضوة في دايت سنتر
عضوة في دايت سنتر
قديم 02-25-2010, 01:05 AM
#48



صباح الورد
كيفكم ان شاء الله بخير ..
بالعافيه عليكم ماأكلتوا ..
بنسبه لبقيه أكلي امس
الغداء= 2 ملعقه رز + 2 ملعقه مكرونه + خياره >> طبعا ماكنت ناويه أكل بس مريت على المطبخ وانا راجعه من المدرسه الظهر وريحه الغداء عذبتني مادريت الا وانا ماأكله طبعا ايقالي بذوق ويوم أكلت اعتبرته غداء
لكن ووالله مايشبع ولايعتبر أكل اصلا هههههههههه

المغرب = 3 تمرات + قهوه ..
وبعدين جانا ضيوف
واكلت خس وفيشار ابيض شوي وكم حبه مكسرات وكم حبه فصفص + شاي بسكر خفيف ..
وبعدها شربت شاهي أخضر وسكرت فمي ونمت وانا جوعانه لاني ماأكلت شي معتبر وكل اكلي خرابيط خفيفه لذلك قلت ماراح اتعشى يكفي ..
التمرين ماكان عني وقت اتمرن أمس ان شاء الله بعوضه اليوم ...



سروجه وين الحماااااس والنشاط باليوميات
تراكم للاسف خاملين والرياضه ؟؟ وباقي على العطله 4 شهور
يالله شدوا عشان نوصل للوزن المطلوب
ترى والله الوقت يكفي ومن الحين أذكركم
خططوا لاأنفسكم زين عشان ماتضيعون الفرصه

وخلونا ماتجي العطله ان شاء الله الا وحنا عويد البان هههههه << متعوب عليها



مدري والله وش بلاي

همى خالتي جو عندنا ابوووووووووووووووووك يا التخبيص

نسيت الرجيم

اليوم شي غير طبيعي نظامي

مدري وراي تسذا:(

بالنسبه للرياضه ما اقدر العب وهي جايتني

بس نظااااااااااااااااااامي مره مضيعته

بس إن شاء الله برجع

تكفين قبل هاوشيني

يا علني ما خلا
كلمك هذا يدل على انك متمسكه بانزال وزنك وهذا شيئ جميل واستمري على ذالك وبنسبه للفكره فهي جدا رائعه وجديده واستمرارك يحقق هدفك

تسلمين زهره والله اسعدني تعليقك


يارب يارب استمر

^_^

مشكوره على المرور
اضافة رد

العلامات المرجعية

ناحفه ناحفه إن شاء الله


« تبين حل للتشققات تعالي هنا رجيم رووعه انا بنفسى مجربته »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نحفتي اوقدرتي تنحفي شي بسيط وبين عليك انك ناحفه تعالي قولي لنا كيف ساره العمري أرشيف رجيم 5 05-25-2014 02:15 PM
الطفلة رحمة تصف رسول الله صلى الله عليه وسلم ..ماشاء الله .. الله يحفظها ..هكذا التربيه || (أفنان) l| براعم الإسلام 12 06-18-2013 08:27 PM
سيرة ومسيرة حفيد رسول الله صلى الله عليه وسلم الحسن بن علي رضى الله عنهما ~ عبير الزهور ~ بهم نقتدى 3 05-24-2013 09:56 PM
ناحفه ناحفه الله لا يعوقني بشر عمره الباقي أرشيف رجيم 30 05-22-2012 11:42 PM
ماشاء الله عليك تبارك الله يا اختي تعالو شوفو كيف نظامها اذا طلع زوجها وع اهله قولو ماشاء الله تبارك الله وصلو على النبي سمو الاميره بشوره مسجات الجوال 19 09-18-2010 02:20 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:54 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل