الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

امرأة عاملة تعاني من الوزن الزائد

iaj85
وردة جديدة
قديم 02-16-2010, 01:03 PM
#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا ككثير من نساء الشرق الاوسط اعاني بعد انجابي طفلي الاول من الوزن الزائد حيث كان وزني قبل الحمل 55 وفي الوقت الحالي 73 وطولي 155مع العلم ان عمر طفلي الان سنة وسبع شهور ولكن وزني يزيد لا يقل مع العلم اني اتبعت كثير من الريجيمات والوزن المتارجح حتى اني لم اعد مهتمة بالريجمات ولا اقتنع فيها بالاضافة الى اني امراة عاملة حياتي سريعة ومليئة بالمشاغل لا اجد الوقت الكافي لاقوم باعداد وصفات ريجيم لنفسي ووصفات طعام عادية لعائلتي وبالاضافة ايضا اني ككل الموظفات ونظرا للغلاء المعيشي قد لا استطيع في اخر الشهر شراء اطعمة جديدة غير المتاحة بالمنزل لاعداد وصفات الريجيم في الوقت الحالي اقوم ببعض التعديلات على النظامي الغذائي والصحي فافطاري اما قطعت توست اسمر مع معلقة جبنة او لبنه او بيضة مسلوقة او حفنة تمر او قطعتين من بسكوت الشوفات الخفيف من دايجستف مع كوب من الشاي الاخشر بالنعنع وبعدها كوب من القهوة واحيانا على الساعة الحادية عشر اتناول ثمرة فاكهة و الغداء على الساعة الثانية ظهرا اتناول سلطة او خضار مشوية مع قطعة او قطعتين توست القمح الكامل والعشاء يكون على الساعة السابعة مساءا مع العائلة وتكون وجبة عادية وربما هيه اكثر الحصص التي اتناولها ولدي عادات صحية اتبعها منذ اعوام مثل شرب كوبين ماء عند الاستيقاظ وشرب لترين خلال النهار بعد الثامنة مساء لا اتناول الا كوب حليب خالي الدسم قبل النوم اما بنسبة للرياضة فاحيانا العب تمارين شد البطن لعشر دقائق وهذا مايسمح به وقتي الضيق واثناء العمل انزل للصلاة من الطابق الخامس للمصلى بالطابق الاول على الدرج نزولا وصعودا ومع كل هذه التفاصيل مازال وزني يزيد فما الحل مع جسمي العنيد المتعب من تارجح الوزن والريجيمات امرأة عاملة تعاني من الوزن الزائد smile27.gif

وشكرا لوقتكم واهتمامكم
الصورة الرمزية سحر هنو
سحر هنو
مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
قديم 02-18-2010, 02:20 PM
#2
اضافة رد

العلامات المرجعية

امرأة عاملة تعاني من الوزن الزائد


« ريجيم انا مجربته كل اسبوع 2 كيلو تحبون تشاركوني واشعكم وتشجعوني أسهل أنواع الريجيم (للبدناء المتعاجزين عن الرياضة) »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعاني من عدم نزول الوزن جرب هذا الدايت السحري و اخسر حتى 5 كيلو في 20 يوم Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 7 03-18-2015 02:31 PM
لكل من تعانى الوزن الزائد بعد الولادة اليكِ الحل Hayat Rjeem الأمومة و الطفولة 2 03-31-2013 07:26 PM
طرق سهلة و سريعة لتخلص من الوزن الزائد 2013 - طرق سريعة لتخلص من الوزن الزائد ~ بسمـة هـادية ~ الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 09-02-2012 08:49 PM
هل بنتي تعاني من زياده في الوزن رهييف أسئلة و استفسارات الرجيم 3 11-24-2010 10:25 PM
لكل امرآة حامل تريد ان تاكل الاكل الصحى و بدون زيادة فى الوزن om jomana الحمل و الولادة 10 09-04-2009 12:36 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:37 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل