الام الركبة

السلام عليكم. أرجو الاحابة على سؤالي المتمثل فيما يلي:
منذ 4 سنوات انزلقت في الدرج ووقعت وركبتي اليمنى مثنية الى الوراء. بعد تلك الحادثة بدأت ركبتي تؤلمني بحيث لا يمكنني طيها اي يجب علي عند الجلوس ابقاءها مستقيمة بعدها بدأ الأمر يتطور بحيث أصبحت لا أستطيع الوقوف على رجلي اليمنى كثيرا. ذهبت الى الطبيب فأخبرني أن الغضروف قد تأكل قليلا وسبب جرحا والجرح قد شفي لكن بقيت المشكلة في الغضروف. وارسلني للقيام بالماساج لركبتي لأنه الحل الوحيد بعد العملية الجراحية لأنه رفض اجراءها لي بحكم انني صغيرة في السن(21 سنة وقتها).وارسلني لاجراء مساجات لركبتي لكن الالم انتقل الى الركبة اليسرى واصبحت اعاني من نفس مشاكل الرجل اليمنى.
المهم اجريت المساجات مدة 6 اشهر وشعرت بتحسن نوعا ما ثم توقفت بعده . لكن الان كلما حل فصل الشتاء تعود الى تلك الالام في احد الركبتين واحيانا كلاهما .كما ان احس دائما بالبرد في ركبتاي رغم انني ارتدي الكثير من الملابس لتجنب البرد. بما تنصحونني ان أفعل.
جزاكم الله خيرا