أنتبهي لطريقه أكلك
أمضغي الطعام جيدا
تناولي وجبات خفيفه
لا أنصح بشرب الماء خلال الأكل
أنصحك ايضا بعمل منقوع من القرنفل وشرب فنجان منه
الزبادي ايضا يساعد عمليه الهضم
عدم الاكل قبل النوم مباشره
الابتعاد عن التوابل والفطر والملفوف والبصل موقتا حتى تتحسن الحاله بشكل جيد
وقبل كل شي انصحك بأتباع حميه متوازنه للأكل وعدم الاسراف فيه
وأتباع سنه نبينا محمد وجبه خفيفه متوازنه وجبه عشاء خفيف وألافطار بتمر وماء دافئ
عودو الى سنه نبينا محمد وسوف تجدون الصحه دوما
دعواتك الحلوه :)
