تجمع الموظفات ( كيف تضبطين الرجيم )
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
الموج الهادئ
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طبعا انا مع الدوام والحلى والقهوة صار وزني زايد اكثر من 5 كيلو
هذا غير اني بالاصل دبه يعني مش ناقصة شحوم فوق اللي عندي
ابي اتبادل مع اخواتي الموظفات كيف تقدرين تنزلين وزنك مع الدوام والتعب
ارجع مالي خلق اسوي رياضة من كثر التعب
وانا من النوع اللي اتحرك كثير بالمدرسه يعني ماني كسوله
فياليت نتبادل مع بعض طريقة تخلينا ننحف
ببداء من السبت دايت وبسكر فمي عن الحلى بسوي مقاطعه خلاص
يلا ياموظفات عطونا خبراتكم ولا تفشلوني
طبعا انا مع الدوام والحلى والقهوة صار وزني زايد اكثر من 5 كيلو
هذا غير اني بالاصل دبه يعني مش ناقصة شحوم فوق اللي عندي
ابي اتبادل مع اخواتي الموظفات كيف تقدرين تنزلين وزنك مع الدوام والتعب
ارجع مالي خلق اسوي رياضة من كثر التعب
وانا من النوع اللي اتحرك كثير بالمدرسه يعني ماني كسوله
فياليت نتبادل مع بعض طريقة تخلينا ننحف
ببداء من السبت دايت وبسكر فمي عن الحلى بسوي مقاطعه خلاص
يلا ياموظفات عطونا خبراتكم ولا تفشلوني
كتبت :
cyclist
-
انا نزامي اني افطر فطور كويس..
يعني بيضه مع خبزه سمره..وكوب يا حليب او شاي ..واخذ معي فواكه امشكل يعني تفاحتين موزه وقطع قواكه امشكل بعلبه صغيره مثل فراوله وكيوي وانناس قطع صغار يعني مثل السلطه خلال النهار اكلهم تقريبا كل ساعه اكل حبه ..نهايه الدوام ارجع للبيت اسوي اكل خفيف وخلاص..
بما انك معلمه حسب ما افهمت ..انتي تتحركين خلال اليوم..بس شبعي نفسك بالفواكه والماء اثناء النهار وان شاء الله بينزل وزنك بسرعه ..
تحياتي..
يعني بيضه مع خبزه سمره..وكوب يا حليب او شاي ..واخذ معي فواكه امشكل يعني تفاحتين موزه وقطع قواكه امشكل بعلبه صغيره مثل فراوله وكيوي وانناس قطع صغار يعني مثل السلطه خلال النهار اكلهم تقريبا كل ساعه اكل حبه ..نهايه الدوام ارجع للبيت اسوي اكل خفيف وخلاص..
بما انك معلمه حسب ما افهمت ..انتي تتحركين خلال اليوم..بس شبعي نفسك بالفواكه والماء اثناء النهار وان شاء الله بينزل وزنك بسرعه ..
تحياتي..