تجمع الموظفات ( كيف تضبطين الرجيم )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : الموج الهادئ
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


طبعا انا مع الدوام والحلى والقهوة صار وزني زايد اكثر من 5 كيلو الموظفات smile05.gif

هذا غير اني بالاصل دبه يعني مش ناقصة شحوم فوق اللي عندي


ابي اتبادل مع اخواتي الموظفات كيف تقدرين تنزلين وزنك مع الدوام والتعب

ارجع مالي خلق اسوي رياضة من كثر التعب الموظفات wassat.gif

وانا من النوع اللي اتحرك كثير بالمدرسه يعني ماني كسوله

فياليت نتبادل مع بعض طريقة تخلينا ننحف

ببداء من السبت دايت وبسكر فمي عن الحلى بسوي مقاطعه خلاص الموظفات smile22.gif

يلا ياموظفات عطونا خبراتكم ولا تفشلوني الموظفات smile15.gif

كتبت : cyclist
-
انا نزامي اني افطر فطور كويس..
يعني بيضه مع خبزه سمره..وكوب يا حليب او شاي ..واخذ معي فواكه امشكل يعني تفاحتين موزه وقطع قواكه امشكل بعلبه صغيره مثل فراوله وكيوي وانناس قطع صغار يعني مثل السلطه خلال النهار اكلهم تقريبا كل ساعه اكل حبه ..نهايه الدوام ارجع للبيت اسوي اكل خفيف وخلاص..

بما انك معلمه حسب ما افهمت ..انتي تتحركين خلال اليوم..بس شبعي نفسك بالفواكه والماء اثناء النهار وان شاء الله بينزل وزنك بسرعه ..

تحياتي..
كتبت : فاتي 88
-
خلي عندك فواكه وسلطات من بدال الكيك والحلا

الله يوفقك
كتبت : زهرة البراري
-
اتمنى لك التوفيق ونزول الوزن من الصعب اقنع الشخص بتوقف عن تنول شيئ يحبه لك من السهل ان تقنعي نفسك بلاابتعاد عن بعض المئكولات التي تحفز الجسم لتراكم الدهون مما يسبب السمنه لكن اقنعي نفسك ولو لفتره من الزمن باعادة برمجة جسمك بنظام غذئي معين يستحق منك العناء ولكي تعودي جسمك عودي نفسك على كبح شهيتك للطعام وخصوص احبها اليكي وعند ذالك يتعود جسمك مثل ماعوتيه على نوعية معينه من الغذاء يصعب الميل عن طريقه واتمنى ان اكون قد افتد بما عندي
كتبت : هاجر الرشيقة
-
حبيبتي شوفي اذا انتم بالمدرسه القهوه والفطور تدفعون لها يعني بالسعووودي قطه . لاتدفعين شي وقولي لهم السبب

وهاتي لك من بيتكم شي مفيد قهوه وتمر بس اوو شي حلو بسيط جدا وفطورك توست وعصير او اي شي خفيف اريح لك
كتبت : الموج الهادئ
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة cyclist:
انا نزامي اني افطر فطور كويس..

يعني بيضه مع خبزه سمره..وكوب يا حليب او شاي ..واخذ معي فواكه امشكل يعني تفاحتين موزه وقطع قواكه امشكل بعلبه صغيره مثل فراوله وكيوي وانناس قطع صغار يعني مثل السلطه خلال النهار اكلهم تقريبا كل ساعه اكل حبه ..نهايه الدوام ارجع للبيت اسوي اكل خفيف وخلاص..

بما انك معلمه حسب ما افهمت ..انتي تتحركين خلال اليوم..بس شبعي نفسك بالفواكه والماء اثناء النهار وان شاء الله بينزل وزنك بسرعه ..

تحياتي..
شكرا لك اختي واكيد بستفيد من افكارك
الصفحات 1 2  3 

التالي

بدايتي باذن الله في نزول 30 كيلو مين يشاركني؟ للجادين فقط

السابق

رجيم الكورن فليكس ..

كلمات ذات علاقة
المنظفات , الرجيم , تدمع , تضبطين , كيف