يوميات التحدي الكبير بين فريقي القمر والشمس (باشراف ام ندوره & الامل المنتظر) حياكم الله معانا ( الاسبوع الرابع )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ام ندوره
اخر تحديث

فريق الشمس ( القائده اسيا) ( ومساعدتها صفاء )
ويكتبون باللون البرتقالي

(ام مهدي - ماي العين - ريلينا - الدرر - اميره 2 - الام الحنونه -ام يوسف ويحي soumaya.c - DENGO- SIMOAHAMED - BATOTA1 - ANGLELINA2 - IMAN1985 - MAYLOVE4EVER - UMM 3A2ESHA )
(باشراف & المنتظر) الاسبوع cph24awvmwd7osywvl1i

فريق القمر ( القائده ورد الشام ) ( المساعده ماسه )
ويكتبون باللون الازرق.
( الدبه المملوحه - الذاكرات - ام حبيب - دموع الربيع - د0هبه - الذوق - حنان الروح - الاصيله - ام الاء - دريم - دموع الورد -dreem -STRONGER2 -)


(باشراف & المنتظر) الاسبوع 89.gif
(باشراف & المنتظر) الاسبوع 000021.gifوتتكون المسابقه من50متسابقه 25لكل فريق (باشراف & المنتظر) الاسبوع 000021.gif
هناك خاسره اسبوووعيه من الفريقين ( كاسبة التحدي ) وهاي وساااامها .

(باشراف & المنتظر) الاسبوع g1xjwiswe7ip2euys531
*الفريق الخاسر اكبر وزن سوف يكوون الفريق الاقوى ولم وسام (الفريق الاقوى)
(باشراف & المنتظر) الاسبوع 7kl3lt7d8y5fdw6bbiti
*الفريق الاقل خساره في الوزن يكون الفريق الاضعف

(باشراف & المنتظر) الاسبوع 4vard227qe4c2kc1p5ar
1-اتباع اي من انظمة المسابقه الاربعه .


(باشراف & المنتظر) الاسبوع zyxr_0746.gifرجيم فادي
رجيم الدكتور فادي كامل بأسابيعه الأربعه

(باشراف & المنتظر) الاسبوع iosikt89zagcpomhhei.(باشراف & المنتظر) الاسبوع iosikt89zagcpomhhei.


(باشراف & المنتظر) الاسبوع zyxr_0746.gifرجيم اسامه حمدي
رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في شهر

(باشراف & المنتظر) الاسبوع iosikt89zagcpomhhei.(باشراف & المنتظر) الاسبوع iosikt89zagcpomhhei.

(باشراف & المنتظر) الاسبوع zyxr_0746.gifرجيم السعرات
رجيم رياض الهجن
(باشراف & المنتظر) الاسبوع iosikt89zagcpomhhei.(باشراف & المنتظر) الاسبوع iosikt89zagcpomhhei.


(باشراف & المنتظر) الاسبوع zyxr_0746.gifرجيم بهاء ناجي
ريجيم الدكتور بهاء ناجي من قناة الحياه كاملا 12 اسبوع
(باشراف & المنتظر) الاسبوع iosikt89zagcpomhhei.(باشراف & المنتظر) الاسبوع iosikt89zagcpomhhei.


(باشراف & المنتظر) الاسبوع zyxr_0746.gifرجيم الكربوهيدرات
رجيم الكربوهيدرات

(باشراف & المنتظر) الاسبوع iosikt89zagcpomhhei.(باشراف & المنتظر) الاسبوع iosikt89zagcpomhhei.


2- شرب اي خلطة اعشاب .


3- يومي الميزان الاثنين والثلاثاء .


3- من تتخلف عن دخوول اليوميات اربع ايام متتاليه تستبعد نهائيا من المسابقه .


4- من تتخلف عن تسجيل الوزن في اليومين المحددين تستبعد نهائيا من المسابقه .


(ملاحظه)



من تتخلف لسبب طارء ترسل لقائده الفريق على الخاص .
اكتمل العدد ومستحيل اضم اي عضوووه جديده لان العدد ماشاااء الله كبير


(باشراف & المنتظر) الاسبوع v4e43pbi1m4j87rzy26.(باشراف & المنتظر) الاسبوع v4e43pbi1m4j87rzy26.

(باشراف & المنتظر) الاسبوع 000021.gifنتااااااايج الاسبووووع الثالث(باشراف & المنتظر) الاسبوع 000021.gif
(باشراف & المنتظر) الاسبوع 0000210.gif(باشراف & المنتظر) الاسبوع 0000210.gif(باشراف & المنتظر) الاسبوع 0000210.gif

انتهى الاسبوع الثالث واقبلت مسابقتنا ع الانتهاااااء
ولكن لن انسى تكريم الفريق الخاسر الوزن للاسبوع الثالث
وللمره الثانيه وع التواااااالي
(باشراف & المنتظر) الاسبوع zyxr_2388.gif الفريق الاقوى (باشراف & المنتظر) الاسبوع zyxr_2388.gif
(باشراف & المنتظر) الاسبوع lf1iq9nfag51eoofof7w



(باشراف & المنتظر) الاسبوع oraiwcu8yxnfvcgb4o.g(باشراف & المنتظر) الاسبوع oraiwcu8yxnfvcgb4o.g(باشراف & المنتظر) الاسبوع oraiwcu8yxnfvcgb4o.g





(باشراف & المنتظر) الاسبوع k8ocffjzpuhgcp7ubva.(باشراف & المنتظر) الاسبوع k8ocffjzpuhgcp7ubva.(باشراف & المنتظر) الاسبوع k8ocffjzpuhgcp7ubva.



(باشراف & المنتظر) الاسبوع 1kk946ya8tl8hz68xnr.(باشراف & المنتظر) الاسبوع 1kk946ya8tl8hz68xnr.(باشراف & المنتظر) الاسبوع 1kk946ya8tl8hz68xnr.


(باشراف & المنتظر) الاسبوع w9w298xbnwsgrvjr2.gi(باشراف & المنتظر) الاسبوع w9w298xbnwsgrvjr2.gi(باشراف & المنتظر) الاسبوع w9w298xbnwsgrvjr2.gi(باشراف & المنتظر) الاسبوع w9w298xbnwsgrvjr2.gi(باشراف & المنتظر) الاسبوع w9w298xbnwsgrvjr2.gi


(باشراف & المنتظر) الاسبوع i0g5akokk9kvp271dug.

فريق الشمس ( القائده اسيا) ( ومساعدتها صفاء )
ويكتبون باللون البرتقالي


(ام مهدي - ماي العين - ريلينا - الدرر - اميره 2 - الام الحنونه -ام يوسف ويحي soumaya.c - DENGO- SIMOAHAMED - BATOTA1 - ANGLELINA2 - IMAN1985 - MAYLOVE4EVER - UMM 3A2ESHA )



(باشراف & المنتظر) الاسبوع zyxr_0445.gif وهاااااااااااااااااااي وسامهم (باشراف & المنتظر) الاسبوع zyxr_0445.gif
(باشراف & المنتظر) الاسبوع 7kl3lt7d8y5fdw6bbiti
مبروك
مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك مبروك
مبروك مبروك
مبروك


(باشراف & المنتظر) الاسبوع v4e43pbi1m4j87rzy26.(باشراف & المنتظر) الاسبوع v4e43pbi1m4j87rzy26.


(باشراف & المنتظر) الاسبوع zyxr_2388.gif والخااااااسره للاسبوع الثالث (باشراف & المنتظر) الاسبوع zyxr_2388.gif

(باشراف & المنتظر) الاسبوع w9w298xbnwsgrvjr2.gi(باشراف & المنتظر) الاسبوع w9w298xbnwsgrvjr2.gi(باشراف & المنتظر) الاسبوع w9w298xbnwsgrvjr2.gi(باشراف & المنتظر) الاسبوع w9w298xbnwsgrvjr2.gi


(باشراف & المنتظر) الاسبوع 5d67egzszz65dx83y5cb(باشراف & المنتظر) الاسبوع 5d67egzszz65dx83y5cb

ASSIA43
لخسارتها 2,400 كيلو

(باشراف & المنتظر) الاسبوع zyxr_2388.gif وهااااي وساااااااااامها (باشراف & المنتظر) الاسبوع zyxr_2388.gif


(باشراف & المنتظر) الاسبوع g1xjwiswe7ip2euys531



(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c

(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c

(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c

(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c

(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c

(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c

(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c

(باشراف & المنتظر) الاسبوع ore9yrq7zsvgca9r160c

(باشراف & المنتظر) الاسبوع 13442.imgcache.jpg


(باشراف & المنتظر) الاسبوع j0gbcfjm0ftgdpevded.

(باشراف & المنتظر) الاسبوع p8zfd2kjkl7l0531qcx.

(باشراف & المنتظر) الاسبوع wlmcmpc8utv0857o4d5z


(باشراف & المنتظر) الاسبوع vd7innk5l065fpcfzb1l







[glow=FF00FF] ووووووبدت انطلاقة الاسبوووع الرابع والاخير بكل التزام ومنااافسه بين [/glow][glow=FF00FF]
[/glow]
[glow=FF00FF]
[/glow][glow=FF00FF]
[/glow][glow=FF00FF]
[/glow][glow=FF00FF]
[/glow][glow=FF00FF]
[/glow][glow=FF00FF]
الشمس (باشراف & المنتظر) الاسبوع zyxr_0519.gif(باشراف & المنتظر) الاسبوع zyxr_0519.gif(باشراف & المنتظر) الاسبوع zyxr_0519.gif القمر
(باشراف & المنتظر) الاسبوع 3hq36huags1n0e1gu8n8
(باشراف & المنتظر) الاسبوع 000021.gif(باشراف & المنتظر) الاسبوع 000021.gif(باشراف & المنتظر) الاسبوع 000021.gif
[/glow]
[glow=FF00FF]
[/glow]
ام ندوره
هاي موضوع كتبته اختكم القمرايه الدبه المملوحه ف اليوميات السابقه
وحبيت انقله لكم والله يعطيها العافيه وتسلم يدها

سر رشاقة الفرنسيات




أظهرت أحدث الدراسات أن 92 % من الفرنسيين يتناولون الطعام بين الوجبات مشيرة إلى أن عدد مرات تناول الفرنسيين للطعام بين الوجبات الثلاث قد ارتفع على مدى خمسة أعوام من 4.7 إلى 6 مرات في اليوم الواحد.

وأهم ما يتناوله الفرنسيون خارج الوجبات الرئيسية، حسب وكالة أنباء الشرق الأوسط، منتجات الألبان والشكولاته والجاتوه وكذلك المنتجات المالحة وفي كثير من الأحيان يتم ذلك أمام شاشة التلفزيون.

ولكن وبالرغم من ازدياد تناول الفرنسيين للطعام بين الوجبات إلا أن الخبراء يتساءلون كيف يظل الفرنسيون رشيقي الجسم بالرغم من توفر الكروسون الشهي، المعجنات، مختلف أنواع الأجبان والصلصات لديهم.

فقد كشفت دراسة جديدة عما يعرف "بالمفارقة الفرنسية" وعلى الرغم من دسم المطبخ الفرنسي، فإن الفرنسيين بصفة عامة أكثر نحافة من الأميركيين. ويعتبر 7 بالمائة من الفرنسيين فقط مصابين بالبدانة مقارنة مع 30 بالمائة من الأمريكيين.

انطلق عدد من العلماء لدراسة هذه الظاهرة وأجروا مقارنة بين المأكولات الفرنسية والأمريكية، المطاعم، طرق الطهي وحتى أنماط الأكل في البلدين. وتقدم الأسرار الفرنسية للمحافظة على جسم رشيق دروسا للأميركيين لتخفيف أوزانهم.

البحث في تفاصيل الأشياء

قام الباحثون بوزن حصص الطعام في 11 مطعما متشابها في باريس وفيلادليفيا تشمل مطاعم الوجبات السريعة، مطاعم البيتزا، أماكن بيع البوظة ومطاعم يرتادها بعض الأعراق.

وتبين من النتائج أن:

- معدل حجم الوجبة في باريس يقل بنسبة 25 بالمائة عن نظيرتها في فيلادلفيا.
- المطاعم الصينية في فيلادلفيا تقدم وجبات أكبر من الوجبات التي تقدمها المطاعم الصينية في باريس بنسبة 72 بالمائة.

وبحث العلماء أيضا في أنواع الأغذية التي تباع في الأسواق المركزية ووجدا أن :

- لوح الحلوى في فيلادلفيا أكبر بنسبة 41 بالمائة من نفس اللوح الذي يباع في باريس.

- علبة المشروبات الغازية في فيلادلفيا أكبر بنسبة 52 بالمائة وأن علبة النقانق أكبر بنسبة 63 بالمائة من تلك التي تباع في باريس.

- علبة اللبن في فيلادلفيا أكبر من تلك التي تباع في باريس بنسبة 82 بالمائة.

كذلك وجد الباحثون أن طرق طهي الطعام الأميركية تنتج حصصا من الطعام اكبر من تلك التي تنتجها طرق الطهي الفرنسية التي تستند إلى كتب ومراجع الطبخ.

ووجد الباحثون أيضا أن حصص الطعام وخاصة اللحوم والصلصات الأميركية اكبر من الفرنسية لكن حصص الخضار الفرنسية كانت أكبر من الأمريكية.

وكشفت الدراسة أن سكان باريس يقضون بمعدل 22 دقيقة في مطاعم ماكدونالدز مقارنة ب 14 دقيقة يقضيها الأميركيون في محلات بيع الهمبرغر، البطاطا المقلية والمشروبات الغازية.

ويفيد رئيس الفريق الباحث الدكتور بول روزين، أن النتائج تشير إلى أن الأشخاص إذا قدمت لهم كمية من الطعام أقل مما تعودوا عليها فإنهم قد يكونوا راضيين عن ذلك. وستنشر نتائج الدراسة في عدد أيلول القادم من "دورية علم النفس".

تقول شيا رارباك، أستاذة التغذية في كلية الطب بجامعة ميامي، "بالطبع إنها قضية ثقافية، فالأميركيون يحصلون بالضبط على ما يريدون قيمة لكل دولار يدفعونه، بغض النظر عن الطعم والمذاق".

وتضيف وبهذه الطريقة فإنهم لن يستطيعوا تخفيف أوزانهم. وتقول أخصائية التغذية إن الناس في الولايات المتحدة لا يقبلوا شراء الحصص والوجبات الغذائية التي تباع في فرنسا حيث أنهم لا يكتفون بها.

وتقول رارباك إنه حان الوقت كي يطبخ الناس طعامهم في المنازل أو يقدموا على تناول وجبات أصغر من المطاعم. "نحن نحتاج إلى تذوق الطعام الذي نأكله والمطالبة بأن يكون ذا نكهات جيدة. نحن بحاجة للتمتع بالطعام والتجمع بدل ازدراده وعدم ملاحظة حتى مذاقه".

وتقترح أستاذة التغذية أن يطلب الأشخاص الذين يتناولون الطعام في المطاعم وعاءا لأخذ ما يزيد من الوجبة إلى المنزل . وتنصح أيضا بأن يوضع نصف الوجبة في هذه الأوعية حتى قبل بدء تناولها في المطعم وتضيف أن هذه الطريقة ستساعد على تخفيف الوزن بين الأميركيين.

ومن جانب آخر، على الرغم من أن الفرنسيين يتميزون بالرشاقة وخفة الحركة إلا أنهم يعانون من اعتلال المفاصل في سن مبكرة، حيث أعلنت أحدث الإحصاءات عن انتشار الأعراض الخاصة باعتلال المفاصل بين 50% من الشعب الفرنسي قبل بلوغهم الثلاثين من العمر.

ويصل مجموع الذين يعانون بالفعل من آلام المفاصل إلى تسعة ملايين شخص في سن الخمسين وتزداد الإصابة بين النساء الأمر الذي يؤكد العلاقة الوطيدة بين هذه الإصابة وكمية الهرمونات حيث تبين أن عظام المرأة تصبح أكثر هشاشة من الرجل بعد انخفاض الهرمونات في أعقاب انقطاع الدورة الشهرية.

ولكن هذا لا يمنع أن النساء الفرنسيات يمتزن بالرشاقة حيث من الغريب، فالمرأة الفرنسية لا تحرم نفسها من أي هذه الأنواع بل تتناولها بانتظام ومع ذلك تحافظ على وزنها على عكس الأميركية التي تتناول ربما نفس الأطباق ولكنها تكتسب وزنا زائدا بسهولة غريبة.

فكيف تحقق المرأة الفرنسية هذه المعادلة الصعبة؟ تقول لورانس مال أستاذة الثقافة الفرنسية في جامعة إلينوي، في دراسة أخرى، "إن نسبة البدينات في فرنسا تصل إلى امرأة من بين أربع نسوة وهي نسبة قليلة جدا بالمقارنة بالأميركيات اللاتي ترتفع بينهن نسبة البدانة".

ويرجع السبب في ذلك إلى أسلوب الفرنسيات في تناول الطعام، فهن لا يأكلن بين الوجبات ويحرصن على تناول وجبتي إفطار وعشاء خفيفتين بالرغم من تناولهن في معظم الأحيان التوست بالجبن أو الزبد بالمربي.

أما وجبة الغداء التي يتناولنها في الظهر فيعتبرنها الوجبة الرئيسية ويتناولن فيها كل ما لذ وطاب من الطعام دون أي خوف من اختزانه ليتحول إلى دهون تظهر بعد ذلك في شكل سمنة، فالوقت كاف تماما لحرق السعرات الحرارية الزائدة بقية اليوم خاصة في الوقت الذي تكون فيه عملية التمثيل الغذائي في أوج ذروتها.

كما سجلت الباحثة في دراستها أن الفرنسية بالرغم من تناولها الكثير من أنواع الأغذية الدسمة فإن أسلوبها في تناولها يجعلها لا تكتسب وزنا زائدا.. فهي تحرص على تناول كميات قليلة من كل الأنواع حتى لا تعاني أي إحساس بالحرمان يجعلها تقبل على تناول الطعام بعد ذلك بنهم أكبر.


أما أقوى الأسباب في نظرها التي تجعل المرأة الفرنسية تحرص على عدم اكتساب أي زيادة في الوزن فهو إدراكها لحقيقة عدم توافر مقاسات أكبر من مقاس 12 في الأسواق إلا إذا كانت لا تبحث عن الأناقة وهذا هو ما لا تقبله الفرنسية على نفسها أبدا

</b></i>
ادبب وحده
بالتوفيق
مالادخل بس داخلة عرض
انا هدفي في كل اسبوع كيلو
وفي الشهر 4 ولو5 يكون افضل لاني ابي يصير وزني 55
دعواتكم
مشكورة ام ندورة ع المواضيع والجهد المبذول,,
Desert Rose
صباح الفل و الياسمين على أحلى متسابقات
شنوا أحوالكم؟
assia43

صباح النور والورد والسرووووور وجمعه مباره علجميع
الدبه المملوحه وأم ندوره يسلموووووووووو ويعطيكم ألف عافيه






assia43

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ادبب وحده:
بالتوفيق
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ادبب وحده:
مالادخل بس داخلة عرض
انا هدفي في كل اسبوع كيلو
وفي الشهر 4 ولو5 يكون افضل لاني ابي يصير وزني 55
دعواتكم
مشكورة ام ندورة ع المواضيع والجهد المبذول,,


أهلين فيك والله يوفقك وتحققي مرادك





الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

المتميزات فى شهر فبراير (ذوى الاحتياجات الخاصة والمعاقين)

السابق

امانه يا اختي موري على هذه الاستغفار

كلمات ذات علاقة
معانا , ام , الله , المنتظر , الالم , الاسبوع , التحدي , الرابع , القمر , الكثير , باشراف , بين , حياكم , يوميات , فريقي , والشمس , ودوره