هخس يعنى هخس ...مين تتحدانى !!!

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : روعة الايمان
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمة الليل 1:
مرحبا ياحلوين

أنا من اليوم معكم


الـــوزن 88

الطـــول160

الرجيم التمر والحليب

اليوم أكلت 5 تمرات وكاس حليب

والغداء كان كاس لبن و 7 تمرات

وهلا بدي ساوي الرياضه

بشرفني كون معكم من اليوم

مشاركتك شرف لينا يا قمر

و واضح انك متابعة رجيم التمر و الحليب

و مدتة قريبا بتكون اسبوع على حد علمى

ربنا يقوينا جميعا يا حبيبتى

و فى انتظار مشاركتك اليومية

و نشجع بعض بكل عزيمة و اصرار و تحدى
كتبت : روعة الايمان
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *نونة*:


الفطور / كاس شاهي (بدون سكر)
الغداء / صدر دجاجة مشوية + ملعقة رز
العصر / ربع خبز بالتمر + فشفاش
العشاء / .........................
الرياضة / مشي نصف ساعة

ملحوظة "بعد كل وجبة نصف كاس ماء + ملعقة خل التفاح "

منورة يا نونة

و سعيدة بمشاركتك

و ان شاء الله يوم السبت نكون حققنا وزن جديد

بس انا متعقدة من خل التفاح مش بحبة نهائى

و بحاول اعوض دة بشاى اخضر و كمون و نعناع و زنجبيل

و ربنا يقوينا يارب

يالا يا قمر عايزين تقرير يومى
كتبت : روعة الايمان
-
عايزة اقولكم يا بنات طعم الكبدة بالطريقة السابقة

كان روعة بجد

جربوها و على ضمانتى

و طبعا بشرب مية بأكبر قدر ممكن طول اليوم

سواء حسيت بعطش او لاء

و العشاء ان شاء الله هيكون فاكهة الكيوى

دعواتكم
كتبت : بورا
-
بشرو يا حلوين كيف كان اليوم قد التحدي
يومي كان فصباح ساعه كامله على الدراجه الثابته>>>> كان الوقت ممل وقتها وحسيت طويييييل مره بس تماسكت
فطوري شوربه حارقه مع تفاحه
وغداي بعد شوربه مع برتقاله
العصر شربت كوب عصير برتقال والمغرب+سلطه فواكه كمان
وعشاي باقي بدري عليه لكن بيكون شوربه بس
والحين قاعده اشرب شاي اخضر مع زنجبيل ونعناع
وعلى ساعه 10 اقوم امشي ساعه وبعدها اسوي تمارين ربع ساعه مع 8 دقايق تمارين جورج كروز

*روعه* اسم على مسما بارك الله فيك اختي استمري ونحنمعاك ان شاء الله

*نونه * يومك حلو وكمان حلو الخل مع الماي

**نجمة الليل **زودتك نجمتين على اسمك استمري

*روز الرزه *استمري وثابري


الهمه يا حلوين ورانا ميزان يوم السبت الجاي حاولو انكم تشدو خلال الاسبوع تلقون نتيجة حلوه
والي تنزل وزن راح تكون هي الي كسبت التحدي للاسبوع الاول بتوفيق سلااااااام
كتبت : روز الرزه
-




اليوم كان سهل عليه مررره وتحمست مشيت ساعه بعد صلاة الفجر صحيت العماره كلها هههههه

فطور للاسف نمت
الغدا سلطة فواكه
العشا شوربة خضار وبرتقال

واتمنى للجميع الاستمرار


كتبت : روعة الايمان
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بورا:
بشرو يا حلوين كيف كان اليوم قد التحدي
يومي كان فصباح ساعه كامله على الدراجه الثابته>>>> كان الوقت ممل وقتها وحسيت طويييييل مره بس تماسكت
فطوري شوربه حارقه مع تفاحه
وغداي بعد شوربه مع برتقاله
العصر شربت كوب عصير برتقال والمغرب+سلطه فواكه كمان
وعشاي باقي بدري عليه لكن بيكون شوربه بس
والحين قاعده اشرب شاي اخضر مع زنجبيل ونعناع
وعلى ساعه 10 اقوم امشي ساعه وبعدها اسوي تمارين ربع ساعه مع 8 دقايق تمارين جورج كروز

*روعه* اسم على مسما بارك الله فيك اختي استمري ونحنمعاك ان شاء الله

*نونه * يومك حلو وكمان حلو الخل مع الماي

**نجمة الليل **زودتك نجمتين على اسمك استمري

*روز الرزه *استمري وثابري


الهمه يا حلوين ورانا ميزان يوم السبت الجاي حاولو انكم تشدو خلال الاسبوع تلقون نتيجة حلوه
والي تنزل وزن راح تكون هي الي كسبت التحدي للاسبوع الاول بتوفيق سلااااااام

بورا حبيبتى

هو دة النشاط و التحدى

بجد سعيدة بكلامك و يومياتك جداً و معلش لازم نتعب شوية فى الاول

و بعدين ان شاء الله نتعود

و الكل راح يتنافس لكسب تحدى الاسبوع الاول

استمرى يا قمر

و احنا معاكى

كلامك شجعنى جدا على الاستمرار

و يارب ان شاء الله نحقق هدفنا

احبك فى الله
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة

التالي

امتحانات معهد ريجيم الكل يدخل ضروري

السابق

للجادات فقط؟>>>>مشروع لمدة شهرين<<<<

كلمات ذات علاقة
مين , تتحداني , يغني , إيش