الى المختصين هذه حالتي

السلام عليكم

انا منذ عامين و انا اتبع ريجيم عادي كنمط حياة و الحمد لله خسرت 30 كيلو تقريبا مع ممارسة الرياضة شبه يوميا

و فعلا جسمي فرق و بين عليه و انشد و ارتاح هضمي و كل شي صار تمام

من اربعة اشهر صرت اخبص و نفسي انفتحت تماما على الاكل و ما عندي همة العب رياضة

و فجاة لحد هلأ زدت 15 كيلو

و مش عارفة اسكر نفسي و لا قادرة العب رياضة لانه بحس حالي مهدودة

فهل في مشكلة معينة؟او ممكن المساعدة

شكرا

وعليكم السلام
أعملي تحليل للدم والهرمونات وشوفي ممكن يكون سبب الخمول هو فقر الدم او هرمونات ..!
واذا كان السبب هو الملل وهو أمر مستبعد تقريبا لان لك عامين ورجيمك تمام فعملي لنفسك مكافئه
مش شرط كل يوم رياضه
4 مرات في الاسبوع حلو
مع يوم فري واحد كل اسبوعين يوم واحد وبعده ترجعي تلتزمي في النظام

دعواتك :)