غاده تعود إليكُم بيومياتهـا : ( | اروح و أرجع ومردّي لكم : $
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
:: غاده ::
-
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيف أحوالكُم ؟
راح أبدأ بإذن الله من اليوم يومياتي في الدايت
طبعاً بقولكم تجربتي مع الدايت
سَويت دايت في رمضان الي راح ووصلت لوزن مو الوزن الي أبغاه بس كان في تغير كبير بجسمي مررة مررة نحفت وكان بيني وبين الوزن الي ابي اوصل له كيلو واحد فقط
خلص رمضان وجت الداوامات وطبعاً بما ان دوامي متعب و بعيد عن منزلي فأفطر واتغدى في الدوام وطبعاً معجنات وشيبسات و و و .. إلخ
المهم رجع وزني وجسمي خرب مررة سمنت أحس اني سمنت اكثر من أول لأني ماحافظت ع وزني
ومرره حابة أرجع للنحف وأبي انحف اكثر من رمضانان شاء الله , وأيضاً عندي مناسبات بالصيفيه
, عشان كذا بحاول ابدأ من اليوم
راح تكون يومياتي تخفيف أكل لا للشيبساتلا للمطاعم
ورياضتي تمارين + صعود درج + أحاول قد ماقدر اني امشي لو نص ساعه باليوم
ويارب قدرني ونحفني من غير شر عاجلاً غير آجل ..
وحابّة تكونوا متابعين لليوميات تبعي والي حابه تجي معي اشجعها وتشجعني بيكون لي الشرف
كتبت :
:: غاده ::
-
الحمدلله لقيت احد يشاركني ^^
والله فرحت
انا بعد أبغى منك تشجعيني وأنا شوور راح اشجعك
لأني حاطة في بالي ماتنفع فكرة دايت + دوام , دايماً اعمل دايت في الاجازات
بس هالمرة ان شاء الله راح اكمّل
وزني ماوزنت الى الآن راح اوزن قبل لا انام او بكرا الصباح عشان تكون معدتي فاضية ويطلع الوزن تمام :)
بس على حد علمي 55 بس بكرا او الليل راح اتأكد ^^
وصح هدفي الأول 50
والثاني 45 بإذن الله
يلا من بكرا ان شاء الله راح ابدأ :)
والله فرحت
انا بعد أبغى منك تشجعيني وأنا شوور راح اشجعك
لأني حاطة في بالي ماتنفع فكرة دايت + دوام , دايماً اعمل دايت في الاجازات
بس هالمرة ان شاء الله راح اكمّل
وزني ماوزنت الى الآن راح اوزن قبل لا انام او بكرا الصباح عشان تكون معدتي فاضية ويطلع الوزن تمام :)
بس على حد علمي 55 بس بكرا او الليل راح اتأكد ^^
وصح هدفي الأول 50
والثاني 45 بإذن الله
يلا من بكرا ان شاء الله راح ابدأ :)
