الدرج
أنا حامل في الشهر التاسع من الحمل وأعمل مدرسة ويتطلب العمل الوقوف وصعود الدرج فهل تنصح بالراحة خلال الشهر التاسع؟
- إن صعود الدرج والعمل أثناء الشهور الأخيرة من الحمل لا يضر بالحمل بل على العكس فالحركة مهمة ومفيدة إلا إذا وجدت أسباباً تستوجب الراحة وذلك مثل وجود آلام شديدة في أسفل الظهر، تورم الساقين بشكل غير طبيعي أثناء الحمل، وجود نزيف مهبلي أو حدوث ولادة مبكرة أو ارتفاع في ضغط الدم أو الحمل بأكثر من جنين ماعدا ذلك فإننا نوصي بالحركة لأن هذه تساعد على مرونة العضلات التي تساعد أثناء الولادة.
الحديد
اختي عند ممارسة اي نوع من انواع الرياضة بالنسبة للحامل يجي ان يسخن ظهرك ولا ان تحسي باوجاع ببطنك
ورياضة الدرج كفيلة بذلك
اما اذا كنتي متعودة تمارسيها قبل هيك ما في مشكلة
اما اذا انتي بالشهور الاولى غاليتي لا انصحك بهذا
