اعلان: انتهاء بدء التسجيل لمسابقة صعود وهبوط السلم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ثغرة فرح
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
[glow=FF0099]تم انتهاء التسجيل لمسابقة صعود وهبوط السلم[/glow]التسجيل smile05.gif

السلام عليكم
كيف الحال ...... اخواتى الغاليات

كلنا عارفين ان تمرين السلم له فوائد كبيرة جدا

و يحرق الدهون اكترواسرع من اى تمرين تانى

وده رابط لموضوع رائع عن فوائد تمرينالسلم

افضل رياضة للجسم صعود السلالم ونزولها


ان شاء الله هنا موضوع خاص بالتسجيل

فى مجموعة طلوع ونزول السلم




من ترغب فى الاشتراك

عليها تسجيل بياناتها على النحوالتالى


الاسم :
الوزن :
الطول :
محيط الاردافبالسنتيمتر:
محيط الفخدينبالسنتيمتر:
شرط لا يتعدى وزن المتسابقة عن 75 كيلوا ( وذلك لاهمية صحية تخص المفاصل )

تم الغاء هذا الشرط لشدة الطلب من العضوات لان تقريبا كل من يريد ان يمارس هذه الرياضة وزنه فوق المطلوب
ولكن رجاءا صحتكن اهم ان احسستن باي ضرر لا تتعبي نفسك كتيرا
ولا يطلب منك اكتر من طاقتك




وستبدء المجموعة بإذن الله يوم الاثنين الموافق 1\3\2010

بداية التسجيل يوم الاثنين 22\2\2010

نهاية التسجيل يوم 27\2\2010


امنياتى بالتوفيق لجميع الوردات التسجيل 00003265.gif
" خ ـيالـ الشوقـ "
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الاسم : خيال الشوق
الوزن :79
الطول :160
محيط الارداف بالسنتيمتر:111
محيط الفخدين بالسنتيمتر:66

أتمنى تقبلوني بما أني دخلت 70
ثغرة فرح
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يحصل خير حبيبتي
اردلك خبر
نوفــ
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
طيب ليه لازم 75 واقل :(

انا وزني 87 وامارس هالرياضة بكل اريحيه ،،،
manoo25
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
سلام عليكم
بعون الله نوايه اشترك معاكم
اسمي manoo25
الطولcm1,57
الوزنkg 72,7
محيط الارداف116 cm
محيط الفخد 61,5 cm

ان شاأالله تقبولوني معاكم على فكره صعود ونزول السلام برنامج يومي امارسه من اسبوع
تحياتي
ثغرة فرح
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
حبايبي لانو باثر على المفاصل
بس ولا يهمكم ماراح نعمل الا الي بيسدعدكم بس طبعا صحتكم هي الاهم
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة