من اليوم لشهر 4 ((شاركوني))تجمع يا رب وفقنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : ~جنان الرحمن~
-
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
((شاركوني))تجمع smile11.gif
انا حابة ابدا في التخلص من الوزن الزائد والوصول لهدفي
حابة تشاركوني ونشجع بعض
انا طولي 163
وزني كان 70والحمد لله وصلت لـ 65
حابة افتح تجمع نشارك بعض ونتنافس ونشوف مين اللي عندها ارادة فينا
((شاركوني))تجمع smile15.gif
انا اتبع رجيم الماء
نزلت عليه 3 كيلو الاسبوع اللي فات
..
سلامات حبيباتي
كتبت : ~جنان الرحمن~
-
*****************************************
>>>>> رجيم الماء في أسبوع<<<<<
*****************************************
**أولا**
في الصباح وبعد الاستيقاظ من النوم يشرب 2كوب منالماءالدافئ
وبعدها بنصف ساعة تكون وجبة الفطور وهيبيضه+تفاحه كاملة +2كاس ماء دافئ
**ثانيا**
سلطه+قطعه صغيره من اللحم مسلوق أوربع دجاجه مسلوق أو مشوي+برتقاله كاملة+2كاس ماء دافئ وهذه هي وجبةالغداء
**ثالثا**
وجبه العشاء سلطه+تفاحه +قطعة لحم أو قطعه من الدجاج مسلوقوبعدها بساعتين يشرب 2كاس ماء دافئ وقبل النوم 2كاس ماء دافئ
كتبت : ~جنان الرحمن~
-
كل وحدة حابة تشارك معاي حرة في اختيار النضام
تحياتي حبيباتي
كتبت : وردة سعودية
-
انا بشتـــــــــــــرك معكـــ
وزني 81 وطولي 158
راح اتبع رجيم السوائل اسبوعين وانا بادئه من اليوم.....وبعد هالاسبوعين يصير خير
يعني انا مقررة 14 يوم دايت ويوم واحد اكل اللي ابيه وباي كمية وبعدين 14 يوم ثانية راح اقرر بعدين وش بسوي فيهم

ومبروووووك ع الوزن الجديد ياجنان
بس ماقلتي كم ودك توصلين له؟

كتبت : ~جنان الرحمن~
-
اهلين حبيبتي وردة سعودية
نورتي يا حلوة
.....
رحت للصيدلية لقيت
ان طولي 164.5
وزني 69
انا هدفي يا وردة 55
بس توا حتى 60 حلوووو
كتبت : ~جنان الرحمن~
-
من غدوا نبدا الرجيم مع بعض
اتمنى تكتبي يومياتك
وتحكيلي على الرياضة مهمة الرياضة اوكي
الصفحات 1 2  3 

التالي

كل شهر 4 كيلو في كل اسبوع كيلو فقط ط ط ط ط ط منو حاب تشاركني فقط كيلو اسبوعياً

السابق

بدء التسجيل لمجموعة المشى و الاوربتراك لشهرمارس

كلمات ذات علاقة
لشهر , اليوم , يا , رب , شاركونيتجمع , وفقنا