مين تبدأ معاااي رجيم عذاااري

لاعااادي ياقلبي

طيب بامكانك تاخذي الفطور معاك والغداء انا اعلمك كيف

استبدلي وجبه الغداء بالعشاء لان العشاء غالبا اشياء خفيفه وبكذا تكوني ماشيه على الرجيم تمام

ومافيه مشكله لو اخذتي معاك تفاحه وخياره تاكليها لما تحسي بالجوع

الله يوفقك يااااااارب

وانا تحت امرك في اي استفساار

جزاك الله خير يا احلى بسومه
خلاص بسوي اللي قلتي عليه بس مع بعض التغيير مثلا بدل اللبن الزبادي باخذ حليب سعوديه
والله استحي ياوخيتي اخذ تفاحه او خيار للجامعه بس بشرب عصير اناناس او برتقال بدون سكر
وببدا من السبت باذن الله معاك
وزني تقريبا 77 وطولي 151 ,,,,دووووووووووبه مره ادري
بس بعد اسبوعين و6 ايام بصير رشيييييييييقه باذن الله

يسعد قلبك انسه رشيقه عاد مو دوبا مره يعني انا ادبب منك هع هع

خلاص من بكره التحدي ولاتنسي اليوميات تكتبيها اول باول

بالتوفيق يارب

انا رح اتبعه بادن الله بعد ما اكمل الرجيم الكيميائي ويارب يجيب معاي نتيجة

بالتوفيق انشاء اللة وراح اتبع هذا الرجيم الاسبوع الجاي