يوميات حماس وتشجيع زهرة البراري

:smile11:كيف الصبيا الحلوين بعداشتراكي مع الكثير ولم اجد الحماس والتشجيع قررت افتح لي يوميات واريد من الكل التشجع والمشاركة ومشاركتكم تسعدني انا مررة...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
زهرة البراري
اخر تحديث
يوميات حماس وتشجيع زهرة البراري

البراري smile11.gifكيف الصبيا الحلوين بعداشتراكي مع الكثير ولم اجد الحماس والتشجيع قررت افتح لي يوميات واريد من الكل التشجع والمشاركة ومشاركتكم تسعدني انا مررة بفترة لانزال وزني وها انا اكمل مشواري واتحدى مع نفسي انزل وزني حتى ارى جسمي كما يعجبني كل من ترغب بمشاركتي تكون حماسيه وترغب حقن بجسم جميل انا بكمل الاسبوع من بدايه حماسيه من الرياضه والدايت يوميات ابداء بكتابتها غدا البراري smile11.gif
كويتيه مزيونه
والله انا نفسج يا زهره البراري كل ما اشترك مع الكثير والله من جد ما في حماس احس ساعات اقطع الرجيم لانه مافي حماس انا نفسج ابي احد يشجعني ويكونون قروب ومسابقات جذي لازم نتحدى بعض
بس ودي اعرف شنو الرجيم اللي ودج تتبعينه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وانشاءالله نكمل المشوار مع بعض وشنو الرياضه اللي تتبعينها
زهرة البراري
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كويتيه مزيونه:
والله انا نفسج يا زهره البراري كل ما اشترك مع الكثير والله من جد ما في حماس احس ساعات اقطع الرجيم لانه مافي حماس انا نفسج ابي احد يشجعني ويكونون قروب ومسابقات جذي لازم نتحدى بعض
بس ودي اعرف شنو الرجيم اللي ودج تتبعينه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وانشاءالله نكمل المشوار مع بعض وشنو الرياضه اللي تتبعينها
اهلاين ومرحبتين بضي العين والله اسعدتيني ونورتي علي بنسبه للدايت-يعني الرجيم- انا امشي في نظام الغذائي على كيفي يعني مافي اي رجيم اعتمد الاكل الصحي والكمية الناسبه لجسمي طبعا عشان الواحد منا يمشي في الاكل على كيفه ويقدر ياكل اكل مايزيد وزنه في نفس الوقت يشبعه وايضا يكون عنده طاقة للرياضه اول حاجه تعرفين تركيبت الجسم وشلون يشتغل مع الغذاء الي بيدخل الجسم وبهطريقه تقدرين تتحكمين في جسمك مثال اذا كنتي جائعه لاتكلين اي شي فيه سكريات مثل الحلويات او حتى الفواكه في هل حال اكلي بروتين قليل الدهون ومعه يكون كربو هيدرات معقده ومتتصاصه يكون بطياء مثل البطاطس المسلوقه طولت عليك بس حبيت اشرح لك فكرت رجيمي وبنسبه للرياضه انا العب حديد باضفه للمشي وركوب الدراجه والبطن
زهرة البراري
صباح الخير مزيونه اول ماجلست شربت كاسين ماء وبعها بفتره فطرت \بياض بيضه-زبادي-برتقاله انا بانتضارك وراجعت لك على العصريه
روز الرافدين
مبرو

مبروك زهرة البراري افتتاحج لليوميات اشتقنالج
زهرة التيوليب
مرحبااا زهرة البراري

بصراحة حابة اشارك بيومياتك وانا كمان مشاركة بيوميات تانية والله ماهم مقصرين بشي وهديك المجموعه مستمرة فيها بس حبيت كمان استفيد وافيد من هون

بدي اسالك باديه وقت خسيتي من 97 ل63 وشو كان طبيعه النظام ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا قبل 4 شهور بالزبط كان وزني 108 وهلا وزني 84 الحمد لله خسيت 24 ولسا بقيلي كتييييير

الوزن النهائي 55 بس مؤقتا بدي يكون 65 لوقت عرسي لانو باخر شهر ستة

والله الموفق ان شاء الله
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

رحله التحدي لفقد من 15 إلى 30 كيلووو ..{قروب رجيم الكربوهيدرات

السابق

لازم اوصل 68 من هون لشهر الرابع

كلمات ذات علاقة
البراري , جلاش , يوميات , سهرة , وتشجيع