الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم خسارة 16 كيلو في سبوعين

الصورة الرمزية ولائية الحب
ولائية الحب
وردة جديدة
قديم 02-25-2010, 04:39 PM
#1
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رجيم خسارة 16 كيلو في سبوعين

حبيت أكتب ليكم رجيمي الجديد إلي بديته يوم الأثنين تاريخ 22\ 2\2010

وهذا هو..................

طبعا كل يوم استيقظ في الساعة التاسعة صباحا...العب رياضة ........مثل ( تمارين رياضية قاسية قليلا، بعدين العب نط الحبل أكثر من 50
مرة............

الأفطار ثابت في جميع الأيام .....
( 7 تمرات + كاس ماء او شاي او قهوة بدون سكر).

السبت والأحد : الغذاء.............
(قطعة لحم بقري مشوية + الكثير من السلطة المكونة من ( خس + طماطة + جزر + خيار + بقدونس + رشة ملح + ليمون ) بدون زيوت.
العشاء : سلطة فقط.


الأثنين والثلاثة: الغذاء ............
(بيضتان مسلوقتان + السلطة السابقة ).
العشاء : سلطة فقط.



الأربعاء والخميس :الغذاء ...........
(خيارتان + علبة زبادي خالية الدسم).
العشاء : خيارتان أو سلطة.

الجمعة : الغذاء ........
( تفاحة ).
العشاء : تفاحة.

عليكي تن تأكلي بعد الغذاء قطعة مثل حبة الهيل من الكاكو السادة.........أو ملعقة شاي من العسل...........
ممنوع الاكل بين الوجبات أبدا ..........التحرك في أرجاء المنزل .....القيام بالأعمال المنزلية......................
عليكي الأرتياح ليومين بعد الأسبوع الأول من الرجيم فقط.غذد حسيتي بدوخة تناولي ملعقة شاي من العسل.........

تحياتي ولائية الحب
الصورة الرمزية مرهفه الاحاسيس
مرهفه الاحاسيس
:: وردة ماسية ::
قديم 02-25-2010, 04:41 PM
#2
تسلمييييين عسووله
الصورة الرمزية princessh
princessh
وردة جديدة
قديم 02-25-2010, 07:28 PM
#3
مشكووووووووووووورررررررررة
بس لوعند يعرف حاجة عن حزام الساونا يا ريت يقوللى
الصورة الرمزية princessh
princessh
وردة جديدة
قديم 02-25-2010, 07:39 PM
#4
طريقه شوربه التخسيس
المكونات
ورق كرنب مقطع قطع صغيرة
طماطم مقطعه
فلفل رومى او حامى حسب الرغبة
بقدونس + شبت + ك***ة خضرة
بصل اخصر + بصله
ملعقه صلصله
مكعب مرقه دجاج
نعناع اخضر
ملح فلفل بهرات حسب الرغبه
الطريقه
توضع المكونات مع بعضها مع ماء كافى
ع النار و تغلى لمدة 10 دقائق ثم تقلل النار
و تترك 45 دقيقة لكى نتضج
و توكل 2 الى 3 مرات فى اليوم
الصورة الرمزية سوسو العسوله 212
سوسو العسوله 212
وردة فعالة
قديم 02-26-2010, 01:44 AM
#5
يسلمووووووووووووووووووووو
العروسة الدبة
وردة فعالة
قديم 02-26-2010, 03:45 AM
#6
رجيمك مررررة حلو وان شاء الله امشي عليه
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم خسارة 16 كيلو في سبوعين


« تعالوا نودع عالم الثمانين مع بعض وللابد يا أنا يا هالوزن .. يومياتي .. »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم 22 يوم و خسارة 11 كيلو لمن وزنهم فوق 100 Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 02-06-2015 08:03 PM
رجيم العدس و خسارة 12 كيلو في الشهر Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 10 01-29-2015 01:07 AM
رجيم الفواكه و خسارة 3 كيلو في 7 ايام Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 5 09-22-2014 08:49 AM
رجيم الشاي الاخضر و خسارة 3 كيلو في اسبوع Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 8 03-25-2014 01:09 PM
رجيم NATMAN و خسارة 4 كيلو في 4 ايام Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 6 03-10-2014 12:04 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:09 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل