من يمسح دمعة

انا مليت من الشراهة في الاكل كل ماتضايقت فرغت بالاكل مليت اكون مليانة ومتروسة ابي اكون رشيقة 19 سنة وانا اناضل عشان اخسر 15 كيلو ابي مساندة ابي نوع حبوب يشكم شهيتي انا مليت من الكرش بوادر الضغط فيني تعبت ابي انسانة حقيقية تساندني انا اكتب الموضوع وانا قمة الاحباط الي تساعدني الله يفرج كل همومها ويفتح لها الابواب المغلقة

ما لك غير ان تحرقي اكثر من كمية اكلك
لكن عضلات جسمك راح تكبر
وبيكون احساسك ممتاز لان بيكون جسمك معافى وبصحه افضل
صرفك الاكل الي تاكليه بالرياضة بيعود عليك بفائده عظيمه
مثلا راح تلقي نفسك تتحملين مجهود صعود الدرج اكثر من الاخاص الاخريين
او تقدرين تمشين لاكثر من 3 اميال بدون اي احساس بالتعب
افضل شي انك تبداي اولا باختيار التمرين الي تحبيه
من مشي او ركض او دراجه (هاذي الثلاث رياضات خاصة للتحنيف)
اذا امكن السباحه اذا تعرفين
بالتوفيق

هلا فيك حبيبتي
حبيبتي 15 كيلو بإذن الله سهله وبتقدري ادا أراد الله
بس اهم شي الإراده ووقت شعورك بالشراهه اشغلي نفسك في الفواكه والخضار
وحاولي تشاركي البنات في يومياتهم في المنتدى لأن روح الجماعه يعطي حماس كبيييير بإذن الله
الله ينولك مردك وتوصلي لوزنك امثالي بصحه وعافيه