مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > •·.·°¯`·.·• المنتديات الأداريــــــة •·.·°¯`·.·• > الآراء والشكاوى والاقتراحات > أرشيف رجيم

أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-01-2010, 08:10 PM   #265
وردة حمراء
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 1,271
افتراضي رد: انطلاق حملة ## خلوهــــــــــــا تنحــــــــــف## الفرصة الأخيرة,,,,,,,,,,,13/3/ تحت شعار نحن نستطيع.....

السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي

متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع

الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...

الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )

العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم

كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )

الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...

العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .

الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......

العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي

الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية

جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح

العشا . مفتوح

الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..

عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي

عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة ..


مــــــــــــــــــــــــــــــلاحــــــــــــــــ ـــظــــــــــــــــــــــــــة :

كثير من الاخوات شكرنَ الاخت عذاري وطبقنَ الريجيم وكانت النتائج مذهلة ومرضية جدا

لذا قررت اتباعه ..

تحياتي للكل بصحة ورشاقة دائمة
.
.
.
.
.
.

.
.

__________________

__________________

من سار على الدرب وصل...
وزني الحالي 72
ادبب وحده غير متواجده حالياً  
قديم 03-01-2010, 08:11 PM   #266
وردة بيضاء
 
تاريخ التسجيل: Feb 2010
الدولة: uk(ليبيه والعزه ليا)x
المشاركات: 1,618
افتراضي رد: انطلاق حملة ## خلوهــــــــــــا تنحــــــــــف## الفرصة الأخيرة,,,,,,,,,,,13/3/ تحت شعار نحن نستطيع.....

أهلا أدبب وحده وكل الحلوات الرشيقات إيلي سألوا عني مشكورين
الرجيم عال العال
فطرت 2 بيض مسلوق +شاي أخضر و مشيت 1.30ارتحت 2وبعدها ميشت 1.30
الغدئ كان سمك +سلصه
مارسة رياضة ركوب ونزول الدرج 10دقائق
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC]



manoo25 غير متواجده حالياً  
قديم 03-01-2010, 08:15 PM   #267
وردة حمراء
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 1,271
افتراضي رد: انطلاق حملة ## خلوهــــــــــــا تنحــــــــــف## الفرصة الأخيرة,,,,,,,,,,,13/3/ تحت شعار نحن نستطيع.....

قررت امشي عليه
ميين تخاويني
__________________

من سار على الدرب وصل...
وزني الحالي 72
ادبب وحده غير متواجده حالياً  
قديم 03-01-2010, 08:22 PM   #268
وردة حمراء
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 1,271
افتراضي رد: انطلاق حملة ## خلوهــــــــــــا تنحــــــــــف## الفرصة الأخيرة,,,,,,,,,,,13/3/ تحت شعار نحن نستطيع.....

اليوم 1 مارس نبدء رجيم عذاري الله يصير وزني 66_15=51 واااااو1
__________________

من سار على الدرب وصل...
وزني الحالي 72

التعديل الأخير تم بواسطة ادبب وحده ; 03-01-2010 الساعة 08:30 PM
ادبب وحده غير متواجده حالياً  
قديم 03-01-2010, 08:36 PM   #269
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الدولة: الرياض
المشاركات: 249
افتراضي رد: انطلاق حملة ## خلوهــــــــــــا تنحــــــــــف## الفرصة الأخيرة,,,,,,,,,,,13/3/ تحت شعار نحن نستطيع.....

اسفة ادبب واحدة توي اشوف طلبك لرجيم عذاري

وخلاص من بكرة نبدء [ان شاءاللة]وراح اقفل يومياتي
من راح يجرب الرجيم معنا انا وادبب واحدة ؟
وزني 62
طولي 147
عمري28
__________________
سم سم غير متواجده حالياً  
قديم 03-01-2010, 08:40 PM   #270
وردة حمراء
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 1,271
افتراضي رد: انطلاق حملة ## خلوهــــــــــــا تنحــــــــــف## الفرصة الأخيرة,,,,,,,,,,,13/3/ تحت شعار نحن نستطيع.....

سم سم اليوم بأجيب الطلبات
وزني 66
طولي 157
__________________

من سار على الدرب وصل...
وزني الحالي 72
ادبب وحده غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
## , 13 or 3 or , الأخيرة , الفرصة , انطلاق , تحت , تنحــــــــــف## , حملة , خلوهــــــــــــا , شعار , نحو , نستطيع

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هام وعاجل الفرصة الأخيرة للالتحاق بمسابقة رجيم رشاقة الكبرى اغاريد & رجيم أرشيف رجيم 25 08-19-2014 10:00 AM
انطلاق أول حملة وطنية للتوعية بأهمية إعادة استخدامها وترشيد استهلاكها بجدة || (أفنان) l| أخبار الأمة العربية والاسلامية 4 05-12-2011 08:17 AM
الفرصة الأخيرة : من 5.4.2011 حتى 5.7.2011 ... *ويبقى الأمل* أرشيف رجيم 14 04-07-2011 12:20 AM
الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... ادبب وحده أرشيف رجيم 489 02-26-2010 09:46 AM
انطلاق حملة ## خلوهــــــــــــــا تنحــــــــــــف## ادبب وحده أرشيف رجيم 1101 02-12-2010 12:15 PM


الساعة الآن 11:38 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0