انطلاق حملة ## خلوهــــــــــــا تنحــــــــــف## الفرصة الأخيرة,,,,,,,,,,,13/3/ تحت شعار نحن نستطيع.....

اوكية حتى انا فليتها في العشاء
وبكرة يوم جديد انامتعودة اشرب ثلاث كاسات شاهي اعشاب مكون من [الزنجبيل والنعناع والشاي الاخضر]
وراح استمر على كذاء
وحبيت اسأل عن الرياضة 0000كيف؟

يالبت يادبدوبتنا تكتبي جدول الاكل قبل ماتنامين يوميا زي ماسويتي اليوم

صباح الخير بنات اجل بتسوون رجيم عذاري ماشاءالله عليكم الله يوفقكم اصرحة انا مقدر اسوية اشوفه صعب علية
بس بكمل في رجيم النقاط
عشاءالبارح كان =4ملاعق رزمسلوق مع خضارمسلوق /2نقاط
صحن سلطة حارة/0نقطة
وكاس لبن صغير/2نقاط
اخراليل شربت شاي ليمون بدون سكر

السلام عليكم

صباحو الخيراتو

أخباركم إن شاء الله تمامو


والله يانوال رجيم النقاط روعه(( ذكرتيني بأرتوس الله يحفظها


وبأذن الله أن رجيم عذاري حلوشكله

الله ويا الجميع

يروح أفطر توسته بر + جبن لاكن وشلو ن أعرف أنه 100 جرام والله مشكله

ووو شاي بدون سكر

مرحبا الفطور اليوم رغيف بر= 4نقاط
ملعقة لبنة لايت =1نقطة
قطعة واحدة همبرقر دجاج =2 نقاط
شاي بسكرتروبيكانا=نصف نقطة -
----------------------------
الغدى "برتقالة =1نقطة
15حبة عنب =1نقطة