تمارين خفيفه لطيفه لشد عضلات البطن ....بالصور لا يفوتك

مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة

كتبت : شـــــمـــــس

align="right">تمارين خفيفة لطيفة لشد عضلات البطن وإزالة الكرش ** بالصور **

هذه مجموعة من التمارين البسيطة لشد عضلات البطن والتي لا تأخذ ربع ساعة من وقتك اليومي

الحركة الأولى : عشر مرات
....بالصور 1410_p35976.gif

الحركة الثانية : عشرين مرة
....بالصور 1410_p35975.gif

الحركة الثالثة : خمسين مرة
....بالصور 1410_p35984.gif

الحركة الرابعة : عشرين مرة
....بالصور 1410_p35983.gif

الحركة الخامسة : عشرين مرة
....بالصور 1410_p35982.gif

الحركة السادسة : عشرين مرة
....بالصور 1410_p35981.gif

الحركة السابعة : عشرين مرة
....بالصور 1410_p35980.gif

الحركة الثامنة : عشرين مرة
....بالصور 1410_p35979.gif

الحركة التاسعة : عشرين مرة
....بالصور 1410_p35978.gif

ان شالله بتحصلو على نتائج ممتازة اذا عملتو كل التمارين مرتين يومياً مع محاولة التقليل من الحلويات والمعجنات والأطعمة الدسمة بشكل عام

أرجو انه الموضوع يعجبكو
تحياتي

تمارين خفيفه لطيفه لشد عضلات البطن ....بالصور لا يفوتك

مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة

ماهي رياضة الايروبيكس ؟؟

شد وتنحيف أى منطقه فى الجسم..اوعى تروح عليكى