مجتمع رجيمأرشيف رجيم

*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟*^*

سكارليت : بأذن الله راح اسوي الريجيم 12*12

والبداية اليوم

****

نرجس محمد

ربي يحفظ لك ولدك يارب وحلو تستفيدي تلعبي كورة معاه وتفرحي قلبه
فديتهم من جد ينبسطووون لما نعطيهم شوية وقت

****

شيهانة نورتي يالغلا ... يشهد الله لما اشوف اسمك افرح انك معانا

****

انا اليوم صحيت وكلي عزيمة وقررت اخذ كل يوم ملعقة عسل بدل ما اخذ فيتامين

شربت كوبين موية والحين ابشرب حليب ساخن

لي عودة بعد الظهر

سي يو
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
تعبت اجامل

نحلة عراقية

ام اجمل البنات


وربي كلامكم زي العسل من جد ارتحت وانا اقراه

ربي لايحرمني منكم

ومثل ماقلتو بستمر ...

وش اقول لكم غير والله امووووووووت فيكم/ احبكم/ ماستغنى عنكم / فديتكم <<< تحس بعبرة تخنق

ام اجمل البنات ببدأ معاكي الريجيم 12*12

بس قوليلي وش اول 3 ايام؟؟؟؟؟؟؟؟

من زمان اتمنى اكمله لآآآآآآآآآآآآآخر يوم واوزن

والله والله والله لاكمله 12 يوم <<< حد قالك لآ ؟؟

بطلع امشي ساعة واسوي تمارين

سي يو
صباح الخيرات احبك الذي احببتني فيه وحبب فيكي جميع خلقه يارب

والله احب المجموعه من كل قلبي يعلم الله عز وجل
حبيبتي يلا نشجع بعض وخصوصا ان فيه ويك اند جاي اول 3 ايام زبادي ولبن وحليب خالي الدسم وخيار وممكن مشروبات
يلا مع بعض
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تعبت اجامل:
بنت العز continue وانا معاك


من بكرا ببدا رجيم 12 * 12


مممم الرجيم هو كالتالي:


مقسم إلى 4 فترات
اليوم الأول والثاني والثالث..
تاكلين زبادي وحليب ولبن قليل الدسم بس ،وإذا حبيتي شاي بدون سكر او مضاف إليه سكر دايت، او قهوة..بالإمكان تأكلي جبنة قليلة الدسم بس على خفيف..


اليوم الرابع والخامس والسادس..
فواكهة بانواعها..بس ابعدي عن الموز والمانجو,والتمر..وبإمكانك تناول عصير الفواكهة..وابعدي عن الفواكهة المعلبة وخصوصاً الاناناس لأن نسبة السكر علية جداً

في اليوم السابع والثامن و التاسع.
.خضار بانواعها..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم..ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة ..

في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر..
اخر الأيام ..تتركز الوجبة على الدجاج واللحوم..ويفضل الإبنعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق والمرتديلا والسلامي..سعراتها الحرارية عالية...

فإمكانك شرب شاي الاعشاب.. يشرب 8 كاسات ماء
النتيجة جداً مضمونة..وعلى فكرة اول يومين راح تدوخين شوية بس << السالفة فيها دوخة انتبهي لنفسك بنت العز




طبعاً انا رحت السوبر ماركت اليوم

واشتريت حليب قليل الدسم << علب

وجبنة قريش قليلة الملح والدسم

وزبادي قليل الدسم


يعني حضرت كل شي ^_^


موفقين بنات

اذا حسينا انو متعب ومأثر علينا سلباً بنوقف << هذا المفروض يصير


موفقين

صباح الخير
انا عملت حاجه لطيفه خالص

هو طبعا اللي يقرا الرجيم بشعر انه قاس
الاول عملت الافطار والغدا جبن قليل الدسم عليها نصف علبه روب وعيهم 3 خيار قطع صغيره هكذا تصبح صحن وجبه
العين تاكل اولا وكوب شاي بحليب سااااااااااخن معاه والعشا زبادي وخيار وخلال اليوم مشروبات

بالتوفيق يارب للجميع
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
شنو هاي بنت العز صرت انا نحله ومااعرف
بكرا راح اصير فراشه ههههههههههههههههههههههههههههه
تري من يوم ما صبحت نحححححححححححححله وانتي عسلك زايد
احبك نحله او نخله الاثنين مفيدين ويطلع منهم اطيب النتائج
الف الف الــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــف مبروك زهور والله لسه داخله الحين
يارب علي الدوام بصحه وعافيه وحب
الأولى ... 119  120  121  122  123 124  125  126  127  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الاناقة , التحدي؟؟؟ , الرشاقةandشهر , انتي , شهر , على , فهل , قدر