^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : دبدوبة35

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
هلا هلا منوره والله
واكيد انتي معانا
ويلا خلينا نشوف يومياتك

هلا فيكي حبيبتي وموفقة انشاءالله
واكيد انا معكم رح كون

كتبت : نخله عراقيه

الفطور
قطعة جبن كيري وكورن فليكس من غير حليب ولاسكر اشتهيت اكله خالي
شاي اثناء البريك بالجيم وبعد الرياضه تفاحه

الرياضه كانت
اوربت تراك 15 دقيقه
ستيبر ساعه
تمارين للافخاذ والارداف نص ساعه

الغداء
فاصوليا بيضا باللحم عجبني اكرره للمره الثانيه بهذا الاسبوع
مع خبز اسمر وسلطه وخضار ورقيه
ومن بعدها ان شاءالله شاي اخضر

كتبت : دبدوبة35

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام اجمل بنات:
صباح الخيرات
الوزن 101
الافطار كوب شاي بحليب وربع رغيف بجبن قليله الدسم
والحين فنجان قهوه

يار ب نتغير للاحسن ممكن تشجيع

ما تزعلي حبيبتي ام اجمل البنات يلا اكيد انشاء الله اسبوع القادم رح اتكوني تحت ال100 انشاءالله
وبالعافية عليكي إلي اكلتيه

كتبت : دبدوبة35

صباح الخير زهرة ونخولة وكل البنات ....اليوم زنت حالي الصبح وكان

68.7 وطولي 163
وهدفي
66.6 واذا اقدرت لل 65 رح اكفي لأن وزني ما بينزل عن 66.6 ويلا بلكي وجهكن خير علي

كتبت : بنت.العز

صباحكم سكر زيادة

اخباااااااااااااااركم ياحلوات

انا اليوم وزنت اول مافتحت عنوني

104.300

الله المستعان تقولين رقم تلفوووون مو وزن هههههههههههههه

لكن حلو نقصت هن الاسبوع الماضي لانو قبل كان وزني 106

كتبت : كل يوم رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
صبااااح الخير
شلونكم .... الحين انا داخله النت من الجيم ..في بريك شويه قلت احط وزني
وزنت الصبح قبل ماافطر طبعا وكان وزني

72.300

كل يوم رجيم
النادي هذا بالشارقه ... فتح من كم شهر تقريبا صارله 3 شهور
هو اله حوالي 10 فروع بدبي بس مختلط وطبعا اله افرع كثيره بأوربا بعد ...
اللي بالشارقه فقط للنساء ....والرجال مفصول

زهرة التيوليب
سألت المدربه عشان جالتنا اللي ماصرنا نشعر بالتعب لما نعمل التمارين
قالت حاولي اتغيري التمارين
المهم انا اليوم غيرت شويه وحسيت بالفرق
لعبت الجهاز اللي هو اسمه اروبت تراك لمدة 15 دقيقه وفعلا حسيت غير
وحتى المدربه غيرت طريقة تمرين الستيبر اليوم وحسيت نزل عرق مني كثير
عشان الجسم مايتعود على نمط معين

يلا سي يو من اوصل للبيت اشوفكم حتى احط يومياتي

في وين يعني في الشارجه وين مكانه بالضبط انا كنت اسير صالة اوكسجين بس وقفت ما وقمت اسير لهم

^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لو سمحتم

وفاة شيخ الأزهر إثر نوبة قلبية في السعودية

*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟*^*

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لو سمحتم

وفاة شيخ الأزهر إثر نوبة قلبية في السعودية

^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟^