^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نخله عراقيه

واني راجعه من الجيم رحت اشتريت كم شغله للفطور
لان وجبة الفطور دااحس اني مااشبع فقط جبن ومش قليل الدسم وخصوصا انا عندي رياضه بعدها
الاغراض هي
صمون اسمر وجبن سلايس قليل الدسم<< اشتهت سندويشه بالجبن والخيار والطماطه

واخذت زبادي اكتيفيا يقولون ينفع للنفخه في البطن ويعمل هضم جيد.... نجرب شنو ورانا

كتبت : نخله عراقيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كل يوم رجيم:

في وين يعني في الشارجه وين مكانه بالضبط انا كنت اسير صالة اوكسجين بس وقفت ما وقمت اسير لهم

بالسفير مول اللي على طريق الشارقه دبي
اذا احتاجيتي اي شي خبريني
بصراحه روعه هو
واذا عجبك اتسجلين بعد خبريني عشان افيدج

وصالة اوكسجين وين صاير ؟؟؟؟

انا كنت ناويه اسجل بنادي سيدات الشارقه بس اللي ماعجبني انهم ياخذون عن كل حصة ايروبيكس فلوس
اضافتا لمبلغ التسجيل العاديه ... وانا اكثر شي ادخل ايروبيكس يعني ماراح يوفي ويايه وهذا انا اشوفه احلى واحسن

يلا ياريت تجين معي

كتبت : نخله عراقيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
صباحكم سكر زيادة

اخباااااااااااااااركم ياحلوات

انا اليوم وزنت اول مافتحت عنوني

104.300

الله المستعان تقولين رقم تلفوووون مو وزن هههههههههههههه

لكن حلو نقصت هن الاسبوع الماضي لانو قبل كان وزني 106

ههههههههههههههههه صدق والله رقم تلفون بس خوش رقم

وبالنسبه للوزن حلو انك نازله مبرووووك حبيبتي يلا استمري بالنزول الى ان نشوفك رشيقة الرشيقات

كتبت : ڰبڔيآء ٲڼثى }~

هاااي ع الجميع كيف اول يوم عاد اليوم اول يوم بالشهر ويبقآ لنا 30 يوم مآهي كثيره شدوو الهمه وحمسوني معكم
باحاول ابداه تخفييف بدون حلا بدون مقالي واكثر سلطات واكل صحي وزبادي لاتنسونه 3-4 مرات بالشهر
لان سمعت له فعاليه بالكررش يخففها يعني
,
مممم من ناحية الرياضه اول ماصحيت سويت رياضه الكرش بس ع خفيف لان مو زين صحيا الررياضه لازم تبدينها تدريجيا
~
فطوري: اول شي شربته ع الريق شاي مر طبعا مو محلا مع قطرات ليمون >> يسآعد بسد الشهيه مو بس يخلي شهيتك مسدوده يقلب الكبببببد

عآد هذ1 االحل مع نفسييتي المفتووحه 24 ساعه بنااات اللي تبي تشربه ع الريق يخلي كبدج لايعه ماتبين تاكلين شربت بعدها موي وحاولت افطر تفاحه ماقدرت كلت نصها ونص ثاني وانا راجعه من الدوام

بآنآآم وإذآ صحيت ماقدرت اروح النادي بامشي ع الدرج 10 دقايق =لآنهآ’ تسآوي ساعه او نص ساعه مشي /
الله يقووويني

آللهم نحفني من غير شررر ويارب اخسسس بكرشتي خاصة ../ ودي امنييتي انحف

يارب تتحقق معكم دعواتكم

كتبت : ڰبڔيآء ٲڼثى }~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
واني راجعه من الجيم رحت اشتريت كم شغله للفطور
لان وجبة الفطور دااحس اني مااشبع فقط جبن ومش قليل الدسم وخصوصا انا عندي رياضه بعدها
الاغراض هي
صمون اسمر وجبن سلايس قليل الدسم<< اشتهت سندويشه بالجبن والخيار والطماطه
واخذت زبادي اكتيفيا يقولون ينفع للنفخه في البطن ويعمل هضم جيد.... نجرب شنو ورانا

وآآآآآآآآآآآآآآآو نخله ماشااااء اللللللللللللللله اغرااضج تحمسس للرجيم وزبادي اكتيفيا مره كويس يمدحووونه

آستمررررررررري
حمستييني اروح الجمعيه اتقضآ أإغراض دايت بس يلآ إن شاءالله رجيمنا يمشي حتى لو بدون اغراض نكوون قووين وعزيمتنا ماااتنهز>> تصبر نفسها هع

الخبز الاسمر عجبني احسسسسسسه لذيذ مع سلايس الجبن ولما تحمصينه بالفرن يطلع يجنن مع طماط او اي نكهه تحبين
يلا حبيبتي موفقه . . .

^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لو سمحتم

وفاة شيخ الأزهر إثر نوبة قلبية في السعودية

*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟*^*

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لو سمحتم

وفاة شيخ الأزهر إثر نوبة قلبية في السعودية

^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟^