مجتمع رجيمأرشيف رجيم

*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟*^*

بالتوفييييييييييق للكل ...

زهرة التوليبييب يارب تكوني رشيقه يوم عرسج باذن الله شدي حيلج وخلي ارادتج قوية متابعتنج ...

اختج مس دلع
نخله بعيد علي السفير مول انا ساكنه عند شارع الامارات

وصالة اوكسجين مكانها في حلوان قريب علي...
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة التيوليب:
ام محمد داخلة حامي معااااي ههههههههههههههههههههههههههههههههههه


ولوووو ما بننساكي لهيك بعتلك رساله وقلتلك تجي هون

وحياكي الله بيناااا

بس والله يا ام محمد ما بلحق اكتب ردود يعني هلا كنت قاعده بكتب بتفاجه الصفحة رايحة وكم رد مكتوب وانا لسا مش مكملة الرد والبركاة بالبناااات ماشاء الله نخولة مش مقصرة من مرةة

شو رايك تجي تكملي واياناااا

انا بدي اقترح اقتراح ويا ريت توافقوني عليه

طبعا انامارح اسكر اليوميات ولا رح افكر اسكرها والوضع ماشي تمام ورح اضل ادخل
بس تحسبا لاي ظرف وان شاء الله ما بصير متل ظرف شيهانة رح اعطي نخولة رقمي لدخول المنتدى عشان ازا غبت تكتب رد وما تقفل اليوميات

انا بقول هاد الموضوع مارح ينقفل ورح اخليه اخر تميززز بالمنتدى بس قلت اعمل احتيااط

وما بنساكي وهلا رح اضيفك حبيبتي
هلا زهورتي ولوو إحنا سرنا أهل كملنا شهر وصار بينا عيش وملح
والاقتراح واااااااااااايد حلو
زهرة التوليب " نخلة عراقية

يسلمو للتشجيع ويسلمو كل البنات اللي ردو علي

اليوم ابشركم صامدة مانمت وبأذن الله يتعدل نظام نومي

مشين نص ساعة

والعشاء كوب عصير حبتين كيوي مع ليمون

وخذيت 1/4ملعقة جبن >>>هذي غلط ادري هههههههههه

يللا تصبحون على خير <<< فرحانة بتنام بدري

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة samara:
زهوره قلبي
انا ما اكل رز ولا مقليات ولاشوكلاتات
وبخفف اكل
واشرب قبل الاكل شاي دكتور عبدالباسط
وياليت تقوليلي على رجيمك وبكم نزلتي

بس تعرفي زهوره انا كان وزني90 وفجأه طلع
جنني حتى ايام الرجيم يطلع ويننزل
قهررررررررررررررررني:(

حلوووو هيك حبيبتي هلا بقلك شو كنت اعمل

فطور يا حبة فواكة يا كاسة حليب او لبن

غداااا: )خضار مسلوقة او صحن سلطة)+(قطعه لحم او صدر دجاج او تونة مصفية من زيت)

عشااا متل الفطور بالزبط

3 مرات باليوم اشرب كاسة عصير الزنجبيل بالقرفة والليمون

وامشي ساعه مشي سريع مع عمل تمارين المعدة ولارداف والخصر هاد هو حبيبتي



نزلت 23 كيلو ب4 شهور بالزبط

بعدين ماتوزني غير كل اسبوع بالكتير هادي كانت مشكلتي ونقطة ضعفي لانو جسم المراة خاصة بتغير بين يوم وتاني وهادي بخليكي مكتئبة لما تشوفي ميزان كل يوم

وخاصة قبل الدورة بزيد 2 ال 5 كيلو بس بنزلو بعد ماتكملي دورتك

هاد ملخص حبيبتي واي شي انا جاهزة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نـ،ـوال:
مرحباااااااااااااااااااااا



داخله اكيد متاخره .. بس وربي ماعندي وقت موووليه .. بزنس ومن لووول

سوري بس اهم شي دخلت وربي كنت ناويه ادخل الصبح بس ماجاات فرصه

بس بعدي تراني ماتعشيت هاا

والصبح وزنت شفت وزني 79.7

يعني زاايده كيلووين بس ماعلالاسبووع راح انزلهم ان شاءالله

بصراحه اول شي راح اسويه اني اعدل نووومي لاني اسهر والسهر الي موديني بداااهيه ..

وثاني شي اني اتريق شوي من وقت


وبعد اني ماااناام العصر لاني كم مره قالولي وقت العصريه يحرق الجسم بس انا ماسمع الكلام بس خلاص مع تشجييعكم انشاءالله بلتزم


فديتج زهره والله كل مانام العصر اتذكرج والله ههههههههههه





المهم الريووق حليب قليل الدسم .. بعدها مشيت نص ساعه ... الغداا محشي باذنجااان 4 حبااات وعصير برتقاال فرش ..والعشاا ماشتهي اي شي لاني مركبه الله يسلمكم تقويم وملعوز فيني يعني بيكووون يا زبادي او عصير





يالله جااو بنات بس ماشاءالله عليكم يعني نشااط ان شاءالله دوووم هالحمااس والنشااط عيني عليكم بااارده خخخخخ اخر شي بضربهم بعين ...


يالله بقوم انط كم من نطه من خاطري

هلا نولة يسعدلي ياكي يارب ويقبر البي بزنس ومن هههههههههههههههه مشغولة يا مي مين ادك

بالنسبة للوزن ماتهكلي هم حبيتي ان شاء الله بتنقصيهم على خير وبتوصلي ل60 يارب قريب وبدنا الهمة تزيد اكتر من هيك

وحلووو ضلك تزكريني بالعصريات بلاش تنامي لاني رح ازعل لو نمتي وضيعتي تعبك بكم ساعه نوم وهاد كلو لمصلحتك حبيبيتي

بعدين حلووو النط وحلو اكتر انو من خاطرك مو عقاب الك هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه بمزح والله
الأولى ... 20  21  22  23  24 25  26  27  28  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الاناقة , التحدي؟؟؟ , الرشاقةandشهر , انتي , شهر , على , فهل , قدر