*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟*^*

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : ام اجمل بنات
-
مساء الخير عليكم جميعا
غداي كان ما لي نفس كلت تفاحه و1 حبه كيوي وبعدها بساعه 1 بسكوت دايجيستف


الساعه 6 مساء كلت علبه تونه صغيره علي 1 طماطم

العشا الحين كوب زبادي و1 كوب عصير برتقال
رياضه 20 د علي السير


ادعوا لي احسن نفسيتي 0



ام نور
كتبت : (أم محمد)
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة التيوليب:
تصبحوووووووووووووووووو على خير حبيباتييييييييييييييييييي

رح اطمن عليكو بكرة بكير قبل مااطلععالنادي

احلام انا فيها ههههههههههه ماتقولو كوابيس والله انا منيحة
تصبحين على ألف خير
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورده فواحه:
مساء الخير بنوتات
ان شاء الله الجميع بصحه وسلامه
صحيح انا ماشاركت بالتجمع الجديد بس مازلت متابعه اخباركم وادخل التجمع كل ماقدرت
هذي الايام صايره عندي ظروف ما عارفه حتى انظم الاكل او استمر على المشي
بحاول على الاقل احافظ على الوزن الي وصلتله حتى تهدا الاوضاع عندي>>>>>>>>محتاجه دعواتكم لاتنسوني
اتمنى ماثقلت عليكم بسؤمحتاجه اتكلم ولا لقيت احسن منكم اسولف معكم
احسكم مثل الرفيقات بعد ماصاحبتكم في تجمع شهيانه>>الله يعطيها العافيه
تصبحوا على خير
الله يسهل أمورج ويسر دربك يارب ويفرج همك بعون الله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام اجمل بنات:
مساء الخير عليكم جميعا
غداي كان ما لي نفس كلت تفاحه و1 حبه كيوي وبعدها بساعه 1 بسكوت دايجيستف


الساعه 6 مساء كلت علبه تونه صغيره علي 1 طماطم

العشا الحين كوب زبادي و1 كوب عصير برتقال
رياضه 20 د علي السير


ادعوا لي احسن نفسيتي 0



ام نور
هلا أم نور إنتي متبعه رجيم معين؟؟؟
لأنه شكله رجيم عذاري
الله يحسن نفسيتك يارب ويحقق إلي في بالك
كتبت : زهرة التيوليب
-
ام محمد حبيبتي انتي انا دايما بحط ملقعه من مطحون بذرة الكتان على كاسة لبن بس يوم غليتو مش زاكي

وتسلمي عالزووووء يارب ومن بكرة بدك تمشي منيح ولا بعملك عقاب مرتب

واسالي نولة عن عقابات الي بعملها


نخوووووووووووووولة حبيبتي متل ما قالت ام محمد عن بذرة الكتان بالزبط بس قصدت بالعصير انو غلي وخليتو يبرد وهيك يعني


وردة فوحة حبيبتي خليكي معنا وابقي طلي علينا وطمنينا عنك وعن احوالك

واحنا دايما موجودين بنستناكي
كتبت : ڰبڔيآء ٲڼثى }~
-
الفنانة الكويتية شوق في مسلسل ‘’لحظة ضعف’’



وبعد ..يا زين النحف بس


وفي مسلسل ام البنات





بنـــــآآت بآللله عليكم مآآحمستكم ع الررجيييييييييم ~ >> نزلت 30 كيلو لآ عمليه ولآ شي بأرآدتهااا وعزيمتها ان شاء الله يوووم نكون مثله يشااار لنا بالبنااااااان >> طمووح عآآلي
كتبت : دبدوبة35
-
مساء الخير بنات جميعا ما كنت بدي اكتب بس لما لقيت كم وحدة نفسيتها 0 قلت خليني اكتب متلهم ............لأنو نفسيتي تعبانة اكتير
المهم يومياتي ليوم الاثنين:
كوب ماء دافئ مع عسل
الفطور:خبزة سمرة مع لبنة ورشة زعتر-كوب شاي (ملعقة سكر)
فنجان قهوة تركي
الغدا:رز مسلوق مع سمكة فيليه مشوية وخضار مسلوقة
2كوب شاي اخضر ونعناع
1تفاحة-1انجاصة

العشا:كوب حليب بالزععران والهيل(امعلقة سكر)

ماء 2ليتر --رياضة نص ساعة تمارين

وتصبحون على خير




كتبت : ڰبڔيآء ٲڼثى }~
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
قلتي زبادي 4-3 بالشهر
هل يكفي فقط 3 او 4 زبادي بالشهر ؟؟؟؟

وانا بعد اتبع نظام التخفيف .. احسه اكثر شي يناسبني لان مااحب اتبع نظام معين والتزم فيه
اهم شي المقالي شلتها وخففت الرز كثير والخبز جدا قليل وبلا شوكلاته ولاشيبس ولا خرابيط


ومن ناحية الشاي مع الليمون تقدرين تاخذين الماي الدافي مع الليمون هذا يساعد على طرد السموم من الجسم
ويخفف من الدهون بالجسم ... يعني شويه اطعم من الشاي مع الليمون

اما الاغراض اللي انا اشتريتها ...
من كم يوم وانا مشتهيه شي فطور يشهي من الصبح ويعطيني قوه لان انا اروح للنادي فاحتاج شوية باور عشان اقدر اكمل التمارين ومن غير مااحس بجوع ونفس الوقت راح يحترق كله بالتمارين
قلت مافي الا السندويشه
عشان احط معاها جبن او بيض مع طماطه وخيار وشوية نعناع وطبعا تكون الذ اذا بالصمون مش بالخبز او التوست
وراح اسمع كلامك واحمصها .. عندي توستر راح احمصها فيها



لآلآلآ حبيتي أقصد بآلأسبوووووع لآني تعششيت اليوم فيه وطلعت وكلت نص سندويشه صب وآي بر طبعآآ و لآيتً مممم والله يقويينا حبيبتي صآآيره مألحق بالردددو أرجع وزادت صفحه او صفحتين هع / لو نسوووي قروووب بالمآسنجر أحس أحسسسن
الصفحات الأولى ... 23  24  25  26  27 28  29  30  31  ... الأخيرة

التالي

لو سمحتم

السابق

وفاة شيخ الأزهر إثر نوبة قلبية في السعودية

كلمات ذات علاقة
الاناقة , التحدي؟؟؟ , الرشاقةandشهر , انتي , شهر , على , فهل , قدر