مجتمع رجيمأرشيف رجيم

*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟*^*

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورده فواحه:
مساء الخير بنوتات
ان شاء الله الجميع بصحه وسلامه
صحيح انا ماشاركت بالتجمع الجديد بس مازلت متابعه اخباركم وادخل التجمع كل ماقدرت
هذي الايام صايره عندي ظروف ما عارفه حتى انظم الاكل او استمر على المشي
بحاول على الاقل احافظ على الوزن الي وصلتله حتى تهدا الاوضاع عندي>>>>>>>>محتاجه دعواتكم لاتنسوني
اتمنى ماثقلت عليكم بسؤمحتاجه اتكلم ولا لقيت احسن منكم اسولف معكم
احسكم مثل الرفيقات بعد ماصاحبتكم في تجمع شهيانه>>الله يعطيها العافيه
تصبحوا على خير


وردة فواحة
انتبهي من هالحركة ترى ماوهقني الا هي
ماعرفت انتظم ومدري وشو والاقي نفسي زاد وزني وانقهر وابطل ريجيم وارووح فيها

نورتي التجمع ولاتقطعينا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبه بس مملوحه:
كيفكم يابنوتات انا بصراحة كثير محتاجة أنحف نفسيتي تعبانه كثير من هالموضوع مابعرف شو أسوي جربت كل شي ومانفع مابوعين ماخليت دكتور ولامركز رياضي بس ماعندي أرادة أستمر اسبوع او بالكثير اسبوعين وبرجع اخربط وبزيد وزن بصراحه عمري مادخلت وتحديت أحد وحابه أجرب ممكن تقبلوني وتحمسوني انا وزني 102 وطولي 156 وطموحي اوصل 60 بس مو عارفة
هلا والله حبيبتي منوره اليوميات

بالنسبه للاراده جدا مهمه وحطي هدف براسك عشان تتحدي نفسك
انا كنت مثلك قبل اقول مستحيل ينزل وزني ومستحيل استمر ومستحيل اقدر اقاوم الاكل والحلو وكل انواع المغريات
وحطيت كل المستحيلات قدامي ... الى ان شفت مره برنامج الخاسر الاكبر وشفت هاي الاوزان الثقيله كيف نزلت
من حينها قررت اني اقبل التحدي مع نفسي
ولله الحمد انا الان راضيه عن نفسي تماما ... والله اني من اوقف امام المرايا واشوف الملابس اللي قبل ماكنت حتى احلم البسها صارت حلوه علي
مع العلم لازلت في طريق التحدي والنزول ... خليك قويه ولاتخلي الاكل يخليك ضعيفه .. احنا ماخلقنا حتى ناكل بس
صحتنا الها حق علينا ومحاسبين امام الله لاننا بنضر انفسنا وجسدنا

ولاتنسي هاي العباره اللي دائما ارددها مع العضوات هنا معنا
متعة الاكل لحظات ومتعة الرشاقه دووووم
يارب نشوفك معنا باليوميات وكلك عزيمه واراده وابعدي الضعف عنك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام اجمل بنات:
مساء الخير عليكم جميعا
غداي كان ما لي نفس كلت تفاحه و1 حبه كيوي وبعدها بساعه 1 بسكوت دايجيستف


الساعه 6 مساء كلت علبه تونه صغيره علي 1 طماطم

العشا الحين كوب زبادي و1 كوب عصير برتقال
رياضه 20 د علي السير


ادعوا لي احسن نفسيتي 0



ام نور

هنا وعافية على ألبك

بالنسبة للنفسيات عليكي بالدعاء انا امر بهالحالات

ان شاء الله تعدي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة التيوليب:
ام محمد حبيبتي انتي انا دايما بحط ملقعه من مطحون بذرة الكتان على كاسة لبن بس يوم غليتو مش زاكي


وتسلمي عالزووووء يارب ومن بكرة بدك تمشي منيح ولا بعملك عقاب مرتب

واسالي نولة عن عقابات الي بعملها






أيوه زهوره أنا سمعت الدكتور يقول يوم تغلي بذور الكتان أفضل بكثير من يوم تاكليه مطحون مع الزبادي
وفي بنات بعرفهم كانوا بيعملوا تخفيف والصبح على الريق بيشربوا كاسه مغليه من البذور والله كيف صاروا



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ڰبڔيآء ٲڼثى }~:
الفنانة الكويتية شوق في مسلسل ‘’لحظة ضعف’’



وبعد ..يا زين النحف بس


وفي مسلسل ام البنات




بنـــــآآت بآللله عليكم مآآحمستكم ع الررجيييييييييم ~ >> نزلت 30 كيلو لآ عمليه ولآ شي بأرآدتهااا وعزيمتها ان شاء الله يوووم نكون مثله يشااار لنا بالبنااااااان >> طمووح عآآلي
الله الله عليها أنا يوم شفتها في مسلسل أم البنات أنصدمت حتى أخواتي ماعرفوها
ماشاء الله تبارك الرحمن إراده من حديد

وش رايك





اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبة35:
مساء الخير بنات جميعا ما كنت بدي اكتب بس لما لقيت كم وحدة نفسيتها 0 قلت خليني اكتب متلهم ............لأنو نفسيتي تعبانة اكتير
المهم يومياتي ليوم الاثنين:
كوب ماء دافئ مع عسل
الفطور:خبزة سمرة مع لبنة ورشة زعتر-كوب شاي (ملعقة سكر)
فنجان قهوة تركي
الغدا:رز مسلوق مع سمكة فيليه مشوية وخضار مسلوقة
2كوب شاي اخضر ونعناع
1تفاحة-1انجاصة
العشا:كوب حليب بالزععران والهيل(امعلقة سكر)


ماء 2ليتر --رياضة نص ساعة تمارين

وتصبحون على خير






يارب يتعدل نفسيتك وترجعيلنا بنفسيه زي الفل


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أنثى أبكت القمر:
مساء الخير لأحلى صبايا

الصبح فطرت تفاحه وشربت مته بدون سكر
الغداء مقدار ملعقتين يخنة دجاج(الصدر)مع القليل من البطاطا+ لبن مع بذر الكتان
العشاء قطعة صمون صغيره عليها بندوره
(العشاء قبل الثامنه لانه بعد الثامنه لا أكل اي شي واذا جعت أشرب شاي أخضرمع القرفه والزنجبيل أوتفاحه أو كوب عصير جريفون)
وهلأ كنت عم أشرب كوب عصير جريفون( جريب فروت)
بصراحه لسه ما أخترت نظام لأمشي عليه قلت بخفف أكل وممكن بعد كم يوم أمشي على نظام يعجبني
المهم البدايه والله يكون معنا
ومشيت اليوم ساعههههههههه هلكت صار جسمي كله ماي
وشكرا للتشجيع حبيبتي زهره
وانشاء بنزل لوزن 53
وبالتوفيق لجميع الوردات



شو فطرتي الصبح مته بدون سكر؟؟؟ شو مته
مافهمت؟؟
ويارب تلقين نظام ترتاحي عليه
وتوصلين للوزن المطلوب


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة samara:
الله يخليك زهووووووورتي
شكراا كتيرررر

انا مشكلتي مع الرياضه اتعب
بس بحاول ان شااااااااااء الله
أنا نفسك أتعب من الرياضه بس قلت يا أنا يا شحومي هههه
وبديت شوي شوي ألعب رياضه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام اجمل بنات:
صباح الخير ام محمد كيفك
متبعه رجيم عذاري كانت الاخت اموله كتباه هنا واخذته لكن ما تعرفي ان كان ممكن ابدل غدا بعشا ويوم باخر ممكن ام لا
بارك الله فيكم يا رب ام نور

أنا إلي أعرفه أنه التبديل بين الوجبات ممنوع
والله يوفقك يارب
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ڰبڔيآء ٲڼثى }~:
الفنانة الكويتية شوق في مسلسل ‘’لحظة ضعف’’



وبعد ..يا زين النحف بس


وفي مسلسل ام البنات





بنـــــآآت بآللله عليكم مآآحمستكم ع الررجيييييييييم ~ >> نزلت 30 كيلو لآ عمليه ولآ شي بأرآدتهااا وعزيمتها ان شاء الله يوووم نكون مثله يشااار لنا بالبنااااااان >> طمووح عآآلي

ياهووووووووووووووو شو هالصور

اي والله يازين النحف من جد تحمس للريجيم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة samara:
الله يخليك زهووووووورتي
شكراا كتيرررر

انا مشكلتي مع الرياضه اتعب
بس بحاول ان شااااااااااء الله

سمارا ياقمررررررررهم الرياضة ضرووووووووووووووووورية

لازم لازم تحاولي

ابدأي بالتدريج ان شاء الله بس 10 دقايق
الأولى ... 26  27  28  29  30 31  32  33  34  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الاناقة , التحدي؟؟؟ , الرشاقةandشهر , انتي , شهر , على , فهل , قدر