مجتمع رجيمأرشيف رجيم

*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟*^*

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
نصيحة اليوم للدكتور جابر القحطاني

1/ يجب تناول طعام متوازن بمعدل 40% مما يحتاج الجسم
2/ عمل تمارين رياضية يومية من اهمها المشي لمدة لاتقل عن 1/2 ساعه.
3/ يعتبر الأرز والخبز والمكرونة والتمر من المأكولات الغنية بالمواد الغذائية لذلك يفضل عدم تناولها <<< قولي لنفسك كل يوم تطفحين بالرز
4/ المشروبات الغازية والمكسرات تضيف سعرات حرارية فيجب تجبنها
نصيحه صح طبعا ومفيده جدا بارك الله فيكي وبلغني هدفنا ان شاء الله
بنات
امس كان فيه د بقناه المحور بيتكلم عن الدايت والاكلات

قال لانقاص الوزن 3 اشياء تقليل اكل
رياضه
اقراص مساعده في انزال الوزن
قال هم نوعين فقط المعترف بهم في هيئه الصحه العالميه

ريدكتيل وزينكال
انا كنت باخد ريدكتيل لكن في اخر شهور انقاص وزني
ما ادري ارجع اخده ثاني ولا بيكفي رجيم عذاري والمشي
ايه رايكم

زوجي قلت لكم طبيب بيقول لي براحتك لكن انا شايف بلا كيمويات وتاثيرات لا نعرف ما هيه
ايه رايكم
علي فكره انا شريته امس
اللي تحبني اكتب لها عنه اي شئ تتفضل
لكن ما ادري اخذه ولا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
صباح النــــــور عالبنــــــــــور


اليوم صحيت بدري يعني في وقت كافي لاجهز حالي قلت خليني انقز عاللاب توب اشوف الصبايا الرشيقات

مدري اشبني احس اني ادمنتكم

صليت الفجر و قاعده اشرب موية نص لتر

وبعدو بنص ساعة بشرب كوب مويه ساخن مع عصير ليمونة

وبعدو بنص ساعة بيكون فطوري بأذن الله زبادي اكتيفيا مع ملعقة بذرة كتان

بشوفكم لما ارجع الظهر

سي يو

هههههههههههههه وانا مش عارفة كمان شو القصة اول ما فتح عيوني من نوم بقوم بفتح المنتدى عشان اشوفكو
ادمااااااااااااااان غير طبيبعي
فطووور غدا عشا عصر مغرب هون هههههههههههههههههه بتلاقيكو زهقتوني وزهقتو كترة برمييي



بنت العز في شغلة كتير مبسوطة عليكي فيها التزامك واصرارك كتيييييييييييييير عاجبني

وان شاء الله تشوفي النتيجة يوم التنين يلا فرحينااا بس بدي اسلك بالنسبة للرياضه شو بتعملي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


ام اجمل البنات كلشي بنزل طبيعي بضل بس الي بنزل بسرعه وبدواا وهيك قصص ما تطمني الو وانا بقلك الدكتور مارح يقلك مش منيح ولا كان وزارة صحة سكرت من قبل قرن

لهيك انتي اعملي رجيم صحي بلاش يكون لهادا الدوا اضرار احنا لسا ما بنعرفها

ولعلمك البيض عالفطور كتيييييييييير مفيد مرة قرات عنو وتجشعت بعد ما اكمل برنامجي الي بعمل فيه هلا اني اعمل رجيم يكون الفطور دايما بيض مسلوف والكوليسترول الي بالبيض ما بيضر متل ما احنا مفكرين لانو بكون بالدم اظنييي


فطوريييييييييييييييييييي: كاستين مي فقط اهئ اهئ بس لاني حالفة يمين رح اكمل هالاسبوع على خير

هلا بدي اققوم الرقص صبحت الصبح اسشور واتمكيج وازبط حالي للرقص
ههههههههههه عبال مين يلي بترقص باليل هاد متل عناااا

طبعا كمان شغلة بدي اروح اعمل هلااا كب كيك وسويسرووول عشان عنا ضيوف ويمكن انزلكو صورهم عشان تشوفوني معدلة وشاطرة وتعشمو كمان

سي ويسعد صباحكووووووووووو
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام اجمل بنات:
بنات
امس كان فيه د بقناه المحور بيتكلم عن الدايت والاكلات

قال لانقاص الوزن 3 اشياء تقليل اكل
رياضه
اقراص مساعده في انزال الوزن
قال هم نوعين فقط المعترف بهم في هيئه الصحه العالميه

ريدكتيل وزينكال
انا كنت باخد ريدكتيل لكن في اخر شهور انقاص وزني
ما ادري ارجع اخده ثاني ولا بيكفي رجيم عذاري والمشي
ايه رايكم

زوجي قلت لكم طبيب بيقول لي براحتك لكن انا شايف بلا كيمويات وتاثيرات لا نعرف ما هيه
ايه رايكم

هلا وغلا

والله راي زوجك صح بلا كيماويات بلا وجع قلب

انا قبل استخدمتها بس ماجابت نتيجة وانواع النفسيات والاكتئاب

الرياضة احلى مية مرررة من الحبوب
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة التيوليب:
هههههههههههههه وانا مش عارفة كمان شو القصة اول ما فتح عيوني من نوم بقوم بفتح المنتدى عشان اشوفكو
ادمااااااااااااااان غير طبيبعي
فطووور غدا عشا عصر مغرب هون هههههههههههههههههه بتلاقيكو زهقتوني وزهقتو كترة برمييي



بنت العز في شغلة كتير مبسوطة عليكي فيها التزامك واصرارك كتيييييييييييييير عاجبني

وان شاء الله تشوفي النتيجة يوم التنين يلا فرحينااا بس بدي اسلك بالنسبة للرياضه شو بتعملي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


ام اجمل البنات كلشي بنزل طبيعي بضل بس الي بنزل بسرعه وبدواا وهيك قصص ما تطمني الو وانا بقلك الدكتور مارح يقلك مش منيح ولا كان وزارة صحة سكرت من قبل قرن

لهيك انتي اعملي رجيم صحي بلاش يكون لهادا الدوا اضرار احنا لسا ما بنعرفها

ولعلمك البيض عالفطور كتيييييييييير مفيد مرة قرات عنو وتجشعت بعد ما اكمل برنامجي الي بعمل فيه هلا اني اعمل رجيم يكون الفطور دايما بيض مسلوف والكوليسترول الي بالبيض ما بيضر متل ما احنا مفكرين لانو بكون بالدم اظنييي


فطوريييييييييييييييييييي: كاستين مي فقط اهئ اهئ بس لاني حالفة يمين رح اكمل هالاسبوع على خير

هلا بدي اققوم الرقص صبحت الصبح اسشور واتمكيج وازبط حالي للرقص
ههههههههههه عبال مين يلي بترقص باليل هاد متل عناااا

طبعا كمان شغلة بدي اروح اعمل هلااا كب كيك وسويسرووول عشان عنا ضيوف ويمكن انزلكو صورهم عشان تشوفوني معدلة وشاطرة وتعشمو كمان

سي ويسعد صباحكووووووووووو

دوووم هالضحكة يارب وماننحرم منك

وربي عسسسسل مسوية جو تحطي مكياج وتلبسي عشان الرقص خطيررررررررررررررة هههههههه

رووحي سوي الكوب كيك والسويسرول >>>بتاكلين منها؟؟؟

وبعدين حرام تنزلينها بنقهر وبروح اكل
الأولى ... 39  40  41  42  43 44  45  46  47  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الاناقة , التحدي؟؟؟ , الرشاقةandشهر , انتي , شهر , على , فهل , قدر