مجتمع رجيمأرشيف رجيم

*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟*^*

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
نصيحة اليوم للدكتور جابر القحطاني

1/ يجب تناول طعام متوازن بمعدل 40% مما يحتاج الجسم
2/ عمل تمارين رياضية يومية من اهمها المشي لمدة لاتقل عن 1/2 ساعه.
3/ يعتبر الأرز والخبز والمكرونة والتمر من المأكولات الغنية بالمواد الغذائية لذلك يفضل عدم تناولها <<< قولي لنفسك كل يوم تطفحين بالرز
4/ المشروبات الغازية والمكسرات تضيف سعرات حرارية فيجب تجبنها
الحمدلله شفتي الرز شنو يعمل .... يعني صيري شاطره .. لاكل يوم حاطه هالمعالق تاكلين بيهم
بس استغربت للتمر ليش نبتعد عنه ... والله مااقدر استغنى عنه لفوائده الكثيره والسكر اللي فيه
من النوع اللي يستهلكه الجسم بسهوله يعني مايتخزن ويتحول الى دهون ... حسب مااعرف
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نـ،ـوال:
بنت العز ........ الله يسمع منج بس تراني مليت من الرجيم صج بس احاول اتشجع وادخل مع اني اقول ماقدر اكمل بس ماراح اياس وكل مابي احط قطعة شووكلت بحلجي اقول لا اخر الاسبووع باكلهاا



بس يبالي حد يشتمني ويبهدلني عشان التزم اكثر خخخخخخخخخخخخ

ههههههههههههههههه حاضرين للطيبين .. اذا على الشتميه سهله
ان شفتك مره ثانيه تاكلي هالخرابيط الا ادوس بكرشك
لازم تتشجعي حبيبتي مايصير تكوني ضعيفه امام الاكل
ماخلقنا حتى ناكل بس
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبة35:
يا هلا والله فيكي ......شكرا كتير على النصيحة بس صراحة انا مدمنة على اللبنة والشاي الصبح واوقات آكل جبن بس انا بقرأ اكتير عن الاكل الصحي وكل اكل كم من المضار والمنافع فيه واذا قارنا بين اللبنة وأي شي الصبح فينا ناكل الاقي اللبنة اصح شي<<<<<<وقلت مدمنة عليها

وبالنسبة للصدمة إلي منعملها للجسم ....في حال الجسم ما استجاب للنزول...لكن ماشاءالله بعدو جسمي عم يستجيب....
والحمدالله بعدلي 2كيلو واخلص وعقبال يارب الكل يوصل للوزن المثالي




هلا والله
خلاااااااص مادام جسمك ولله الحمد مستجيب للنزول خليك مثل ماانتي
والحمدلله مابقى شي الك لتوصلي الهدف
اذا ممكن سؤال
شنو الفرق الحين بين وزنك حاليا وبين ماراح توصلين الهدف
يعني اقصد شنو اتحسي ناقصك كشكل
لان لوصولك الهدف فقط 2 كيلو باقي ... هل تتوقعين ان الكيلوين هاي الها تأثير واضح على الجسم <<<< حشا هاي مقابله صحفيه اصيحت
كيفكم بنات انا اليوم طبعا مافطرت لاني صحيت متأخر بس تغديت سلطة وعصير برتقال
تحياتي لنخلة عراقية وبنت العز وجميع البنات ويسلمو على رحابة صدوركم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة iman1985:
الله يوفئكم
الله يسلمك قلبي
مشكورين على ذوقك
أبقي طلي علينا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
صباح النــــــور عالبنــــــــــور


اليوم صحيت بدري يعني في وقت كافي لاجهز حالي قلت خليني انقز عاللاب توب اشوف الصبايا الرشيقات

مدري اشبني احس اني ادمنتكم

صليت الفجر و قاعده اشرب موية نص لتر

وبعدو بنص ساعة بشرب كوب مويه ساخن مع عصير ليمونة

وبعدو بنص ساعة بيكون فطوري بأذن الله زبادي اكتيفيا مع ملعقة بذرة كتان

بشوفكم لما ارجع الظهر

سي يو
اولا صلاة مقبوله
وثانيا اشوفك خلصتي الوقت كله بعد نص ساعه وبعد نص ساعه
متى دوامك ؟؟؟؟

ذكرتيني بالزبادي جبت اكتيفيا 6 حبات ومااكلت بس وحده
من بكرا راح اعمل مثلك وافطر زبادي مع بذر الكتان <<<< تغاااااار
الأولى ... 41  42  43  44  45 46  47  48  49  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الاناقة , التحدي؟؟؟ , الرشاقةandشهر , انتي , شهر , على , فهل , قدر