^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نخله عراقيه

amoOol

منوره اموول وشكلك متبعه رجيم التمر واللبن ؟؟؟
الف عافيه عليك

تعبت اجامل
يارفيقة دربي بالشوربه هههههههههههه
الف عافيه عليك الغدا مقدما وان شاءالله تقدري تلتزمي بالرجيم
ونشوفكم الاثنين بنزول رائع

دبدوبه بس مملوحه
بالعافيه على مااكلتي وان شاءالله مره ثانيه تقدري تفطري لانك عارفه وجبة الفطور مهمه جدا
حاولي تصحي بدري ياحلوه

ام اجمل بنات
ياارب يسمع منك وينزل وزننا بصحه وعافيه
وينك دوامك عشان اجي ؟؟؟؟ << ماصدقت

كتبت : ام اجمل بنات

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
انا اقول خليك على الرياضه وتقليل الاكل
فعلا مثل ماقال زوجك بلا كيمويات
ممكن تنفع الحبوب للاوزان الكبيره

ميرسي علي الرد والاهتمام يا صاحبه المقام بشعر ايه رايك ؟ ههه

خلاص ما عدت اخذها ثاني
اوك وبالنسبه للزينكال ايه رايك مع الوجبات اللي يعني ايه رايك

انتي متبعه اي رجيم؟ وما هي معلوماتك عن رجيم عذاري

كتبت : ام اجمل بنات

ذهبت لصديقاتي اليوم وقاومت جداااااااااااااااااااااااااااااااا

افطاري كان بيضه مسلوقه وتفاحه
وبعدها كاس قهوه تركي

والحين بدلت الغدا بالعشا
غداي شابوره وجبنه وشاي بحليب
العشا معزومه علشان كده بدلت

الان ان شاء الله كاس عصير برتقال

كتبت : نخله عراقيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام اجمل بنات:
ميرسي علي الرد والاهتمام يا صاحبه المقام بشعر ايه رايك ؟ ههه

خلاص ما عدت اخذها ثاني
اوك وبالنسبه للزينكال ايه رايك مع الوجبات اللي يعني ايه رايك

انتي متبعه اي رجيم؟ وما هي معلوماتك عن رجيم عذاري

شوفي بالنسبه للزينكال انا سمعت عنه من زمان وسألت صيدلانيه وهي كثير شطوره يعني مش صيدلانيه عاديه
من النوع اللي تقراا عن كل مركب او دوا جديد ومن سالتها قالت هو مافيه اي مضار وكويس
واعتقد ياخذوه قبل الاكل لانه يمتص تقريبا 30 بالميه من الدهون اللي بالاكل
ومع هذا ماانصحك تاخذيه مادام انك تنزلي عادي ومافي مشاكل ليش اتجيبن وجع الراس الك
وبالنسبه لرجيم عذاري انا قريته وشفته مثل كأنه تخفيف اكل يعني كلشي فيه
وانا مااتبع اي نظام فقط التخفيف مع الغاء المقالي والحلويات والشيبس والرز والمعكرونه وتقليل الخبز
والحمدلله ماشي الحال ونزلت تقريبا 10 كيلوات خلال شهرين ونص .. باقي الي بس 7 كيلو ..

كتبت : نخله عراقيه

طبعا اكيد البنات راح يضربوني .. لاني خلصت الصفحات كلها وانا ارد

يومياتي هي <<<< تو الناس بعد هذا اللغي كله وماكاتبه يومياتها

فطوري هو
ربع خبز اسمر مع جبن سلايس قليل الدسم وطماطه وفلفل بارد وخيار

شاي بالورد والخوخ

رياضه 35 دقيقه مشي على هروله على ارتفاع عالي شويه حرقت تقربيا 200 سعره
بايسكل 10 دقايق بس هلكت كثير لان كنت حاطته قوي شويه وبسرعه وحرق فقط 70 سعره
تمارين بطن فقط 5 دقايق انا عملتها لحالي شفتها على برنامج ذه دكتور تنفع للمنطقه التحت من البطن
ندخل الحين لصالة الايروبيكس مع المدربه ........
تمارين الافخاذ والارداف والبطن 45 دقيقه
تمارين اوزان 45 دقيقه
وسلامتكم ... خلاااااص هلكت
وبعدها تفاحه ومتت جوع لين رجعت للبيت
الغداء
كباب مشوي مع البصل والفلفل الاخضر والطماطه
وشاي اخضر
بعد نص ساعه تبدأ مسلسل الباطنيه متابعتها
وراجعين لكم مع العشاء ان شاءالله

^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لو سمحتم

وفاة شيخ الأزهر إثر نوبة قلبية في السعودية

*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟*^*

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لو سمحتم

وفاة شيخ الأزهر إثر نوبة قلبية في السعودية

^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟^