مجتمع رجيمأرشيف رجيم

*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟*^*

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة samara:
ام اجمل بنات

لو تعرفي الدكتور عبد البااسط السيد
يقول ملعقه قبل الغدا من بذور الرجله بتمتص
20 في الميه من االدهون
زيها زي الحبوب هذي
بعدين انتي في مصر قريب منك دكتور عبدالباسط
هوا له شاهي تخسيس تاخذيه قبل الاكل
اسألي عنه
جزاكي االله كل الخير عزيزتي
المشكله انا هنا بالسعوديه المنطقه الشرقيه وبنزل اجازات مصر نصف العام واخر السنه ودي المشكله اللي بتخرب عليا الدايت
الاجازه الماضيه نزلت الي 85 كيلو ورجعت زايده هذه الزياده لكن يلا نستعيد الرشاقه ونتعلم الدرس ما اخبص تاني ابددددددددددددددددددددددد
ام نور
نخوله ياقمره
ماشاء الله عملتي مجهود
الى الأمااااااااااااااااااااااااااااااااااااام سر :)

انا لسى ما اكلت شي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
طبعا اكيد البنات راح يضربوني .. لاني خلصت الصفحات كلها وانا ارد

يومياتي هي <<<< تو الناس بعد هذا اللغي كله وماكاتبه يومياتها

فطوري هو
ربع خبز اسمر مع جبن سلايس قليل الدسم وطماطه وفلفل بارد وخيار

شاي بالورد والخوخ

رياضه 35 دقيقه مشي على هروله على ارتفاع عالي شويه حرقت تقربيا 200 سعره
بايسكل 10 دقايق بس هلكت كثير لان كنت حاطته قوي شويه وبسرعه وحرق فقط 70 سعره
تمارين بطن فقط 5 دقايق انا عملتها لحالي شفتها على برنامج ذه دكتور تنفع للمنطقه التحت من البطن
ندخل الحين لصالة الايروبيكس مع المدربه ........
تمارين الافخاذ والارداف والبطن 45 دقيقه
تمارين اوزان 45 دقيقه
وسلامتكم ... خلاااااص هلكت
وبعدها تفاحه ومتت جوع لين رجعت للبيت
الغداء
كباب مشوي مع البصل والفلفل الاخضر والطماطه
وشاي اخضر
بعد نص ساعه تبدأ مسلسل الباطنيه متابعتها
وراجعين لكم مع العشاء ان شاءالله
بالعافيه والهنا يارب
عاوزه مساعده

:zyxr_ 0746:
بناااااااااااااااااات هلب مي قلولي كيف انزل صور وارفعمه عشان احطيهم هون
مارد رد على اي وحدة الا يما تقوليلي كيف؟
وهي الي عملتهم ياريت يعجبو كووووووووووووووووووووو

طبعا ما اكلت منهم بالمرة اهئ اهئ وااااع


مابعرف ليش طلعوو صغااااااااار في حل عشان تشوفوهم منيح؟
Attached: صورة045.jpg‏ (82.8 كيلوبايت)  صورة046.jpg‏ (76.6 كيلوبايت)  صورة039.jpg‏ (54.6 كيلوبايت)  صورة043.jpg‏ (75.3 كيلوبايت)  صورة048.jpg‏ (77.6 كيلوبايت) 
هي الغدي حبيباتي كان ورق لسان زينتو بس ما زبتو منييييح

وهاد الكب كيك زينتو للل ممممممممممممممم لحبيب القلب

وفي صورة كمان لقبل

اسفة بلفوني مخرفن لهيك الصور مش واضحة والكامير خربت للمرة الجاي بزبط اكتر

طبعا بس انا للفرجة بدون ما اكل وااااااااااااااااع
Attached: صورة010طج.jpg‏ (70.1 كيلوبايت)  صورة072.jpg‏ (56.9 كيلوبايت)  صورة087.jpg‏ (35.4 كيلوبايت)  صورة009.jpg‏ (62.1 كيلوبايت)  صورة047.jpg‏ (73.3 كيلوبايت) 
الأولى ... 44  45  46  47  48 49  50  51  52  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الاناقة , التحدي؟؟؟ , الرشاقةandشهر , انتي , شهر , على , فهل , قدر