^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام اجمل بنات

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة samara:
ام اجمل بنات

لو تعرفي الدكتور عبد البااسط السيد
يقول ملعقه قبل الغدا من بذور الرجله بتمتص
20 في الميه من االدهون
زيها زي الحبوب هذي
بعدين انتي في مصر قريب منك دكتور عبدالباسط
هوا له شاهي تخسيس تاخذيه قبل الاكل
اسألي عنه

جزاكي االله كل الخير عزيزتي
المشكله انا هنا بالسعوديه المنطقه الشرقيه وبنزل اجازات مصر نصف العام واخر السنه ودي المشكله اللي بتخرب عليا الدايت
الاجازه الماضيه نزلت الي 85 كيلو ورجعت زايده هذه الزياده لكن يلا نستعيد الرشاقه ونتعلم الدرس ما اخبص تاني ابددددددددددددددددددددددد
ام نور

كتبت : samara

نخوله ياقمره
ماشاء الله عملتي مجهود
الى الأمااااااااااااااااااااااااااااااااااااام سر :)

انا لسى ما اكلت شي

كتبت : ام اجمل بنات

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
طبعا اكيد البنات راح يضربوني .. لاني خلصت الصفحات كلها وانا ارد

يومياتي هي <<<< تو الناس بعد هذا اللغي كله وماكاتبه يومياتها

فطوري هو
ربع خبز اسمر مع جبن سلايس قليل الدسم وطماطه وفلفل بارد وخيار

شاي بالورد والخوخ

رياضه 35 دقيقه مشي على هروله على ارتفاع عالي شويه حرقت تقربيا 200 سعره
بايسكل 10 دقايق بس هلكت كثير لان كنت حاطته قوي شويه وبسرعه وحرق فقط 70 سعره
تمارين بطن فقط 5 دقايق انا عملتها لحالي شفتها على برنامج ذه دكتور تنفع للمنطقه التحت من البطن
ندخل الحين لصالة الايروبيكس مع المدربه ........
تمارين الافخاذ والارداف والبطن 45 دقيقه
تمارين اوزان 45 دقيقه
وسلامتكم ... خلاااااص هلكت
وبعدها تفاحه ومتت جوع لين رجعت للبيت
الغداء
كباب مشوي مع البصل والفلفل الاخضر والطماطه
وشاي اخضر
بعد نص ساعه تبدأ مسلسل الباطنيه متابعتها
وراجعين لكم مع العشاء ان شاءالله