^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : بنت.العز

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة التيوليب:
حبيبتي بنت العز بدي اققلك اشي مهم اول شي انبسطي انها الدورة رح تجيكي

ليش انا بقلك؟

هلا قبل الدورة باسبوع بتم اختزان 2 الي 5 كيلو بالججسم من السوائل عشان هيك قبل الدورة بتحسي انو وزنك زاااد

افراز هرمونات وبطانة الرحم وقصص كتير بقلك اياها ازا بدك لتفسر زيادة هدول الكيلوات

هلا بعد نزول الدورة الجسم بفقد هدول السوائل يعني معك يوم وبكرة والجمعه والسبت ولاحد لتنين الصبح بكون الجسم فقد كل الي زادوو يعني الوزن الفات فيه زياده حتة ورح تخسريها

كلللووو هاد عشرط واااحد بتعرفي شو هو؟ انك تضلك ماشية عنفس الرجيم مع عدم اكل الليمون وشرب الماء بمعدل طبيعي يعني مو كتير كتيييير

هاد الي حاب تستفيدو مني وموفقة يارب

يسلمو زهورة عالمعلومات الله لايحرمني منك

ممكن سؤال

ليه قلتي عدم اكل الليمون ؟؟؟؟؟ لايكون ماينفع وانا قاعدة اشرب في صباح ومسا؟؟؟!!

كتبت : بنت.العز

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبة35:
مساء الخير زهرة ونخولة وكل البنات وعذرا كنت كتير مشغولة ....بس حبيت اشارك معكم باليوميات
يومياتي ليوم الاربعاء
كوب ماء وعسل مليمون
الفطور: النشيد الوطني
قهوة تركية
الغدا:رز مسلوق مع خضار -قطعة ستيك-سلطة ملفوف
شاي اخضر ونعناع
تفاحة-انجاصة
كوب شاي (معلقة سكر)كنت معزومة بس قاومت وما اكلت حلو الحمدالله
العشا:كوب حليب ساخن
ماء: 2لتر ماء
رياضة:نص ساعة تمارين

بالعافية على البك النشيد الوطني

والقهوة سؤال هي مع سكر ولا سادة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وهنا وعافية بعد على البك غداك وعشاء

كتبت : بنت.العز

انا اليوم ياحلوات مع انه خميس لكن صحيت بدري شربت 1/2 لتر موية وقمت عالمطبخ

عزمت ميمتي(امي)

عالفطور الله يحفظها

سويت فطور بسيط واتصلت فيها اعرفها تصحى الصبح دائما وتقعد لوحدها كل البيت نايمين

انا بعد اشتغل بهدوء عشان زوجي مايصحى خله نايم هههههههههه

وجات الوالدة وافطرنا وتقهوينا بس للامانة ماخربتها بس اخذت 1/2 رعيف خبز وطماطم بس وشربت 1/2 بيالة شاي ههههههه هذي البلا بس

والله يازين السوالف معهم جاتني هي والوالد بعد الفطور جلسو يمكن ساعة وشوي وطلعوا

الحين انا بدلت اتلغدا مكان الفطور

بتغدى زبادي قليل الدسم مع ملعقة بذرة كتان

وبس

كتبت : نخله عراقيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (أم محمد):
اف راح تفكر في العقاب شكله بيكون جايد الله يستر

حبيبتي عقابك بوش أب 20 مره
يلا اعمليهم وخبريني ... اما ماامزح
طبعا مع تنفيذ العقوبة اللي حطتها الك ام اجمل بنات

كتبت : نخله عراقيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
بالعافية على البك اللي كليتي

وماشاء الله حماس الرياضة

قوليلي وش التمارين اللي شفتيها في ذا دكتورز؟؟؟؟ <<كمان تغار ابسويها

وصرتي تتابعي مسلسل الباطنية اختي قالت لي حلو تابعتوا من قبل انا لسه ماشفته

الرياضه هي للبطن طبعا وللمنطقه السفلى من البطن
تنامين على ظهرك وعلى مكان شويه مترفع .. الكرسي الطويل اللي موجود بالنوادي
شوفي شنو انتي عندك شي مناسب بالبيت ونامي عليه
وحطي ايدج ورا راسك يعني حاولي تمسكي الطرف الثاني من الكرسي اللي عند الراس
وارفعي رجلك الاثنين قد ماتقدرين للخلف يعني بأتجاه بطنك طبعا
فهمتيني ؟؟؟؟؟؟
تعمليها 20 مره لمرتين
وبعدين كثري بالتمارين بعد كم يوم

^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لو سمحتم

وفاة شيخ الأزهر إثر نوبة قلبية في السعودية

*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟*^*

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

لو سمحتم

وفاة شيخ الأزهر إثر نوبة قلبية في السعودية

^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟^