^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : بنت.العز

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
شلونكم بناااات
اني اليوم جدا بزي مااعرف ليش بزي .. بس بزي وخلاص هههههههههههههههههههههه
وكان عاجبني ارد على البنات بس بزي<<<< شنو هالشغل شكلها سيدة اعمال

بما ان اليوم كله بزي راح اتكلم بالمختصر

يومياتي
الفطور علبة زبادي صغيره اكتيفيا <<< غارت من بنت العز
بس ماحطيت بذر الكتان عليه قلت لايخرب طعم الزبادي .. اكله بذر الكتان بعدين بروحه افضل

الغداء
ربع دجاجه مشوي على الفحم يم يم شكثر لذيذه مع خضار ورقيه وخبزه صغيره عليها انواع الحركات (بقدونس وبصل وشطه )

تفاحه وبرتقاله
شاي اخضر

احنا العراقين نعمل كبه اسمها كبة رز
عباره عن الحشوه العاديه لاي كبه من لحم وبصل وغيرها
والقشر او الغلاف عباره عن رز يعمل بطريقه معينه وتعجن ويحشى فيها اللحم .. لذيذه جدا<<< اختصري وين تريدين توصلين
المهم الحين اكلت حبه صغيره جدا لاتفكروها كبيره ,,, يعني القشر كلها عباره عن يمكن ملعقه او ملعقتين رز

وخلااااص مافي شي بعد وسلامتكم

لالالالا تعالو بعد في شي مهم
الرياضه ... اليوم هلاااااك

نبدي ..... تمارين اسمها بيلاتيس جدا رائعه ومهمه لعضلات البطن والظهر ولمدة ساعه
تمارين هوائيه .. كله نط بنط ساعه
تمارين البطن نص ساعه
ورقص شرقي ساعه واليوم كان غير شكل روووووعه .. يعني مو بس هز وخلااااص ... لالالا .. تمارين الها اصولها
يعني اليوم مجموع الرياضه 3 ساعات ونص تعويض ليوم الجمعه والسبت ماراح اروح

نخوله اش معنى كلمة (بزي) مافهمت

و هنا وعافية على قلبك الاكل وانا اعتبرك ماخبصتي لانو ماشاء الله عليكي رياضتك كفاااية

من جد حلو هالنادي اللي اشتركتي فيه عجبتني دروس الرقص

كتبت : بنت.العز

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
نجي الحين لموضوعنا ...
شنو رأيكم نعمل مسابقه او بالاحرى هي مش مسابقه
يعني يوم الميزان شنو راح نعمل <<< اي شنو يلا طلعي الدره

اقل 3 خسرو وزن نحطهم تحت الخط الاصفر <<<< فكره منقوله طبعا من الرابح الاكبر تعرفوه
عشان يصير حماس ويحاولو يكونو بالاسبوع اللي بعده نازل وزنهم حتى مايدخلو مره ثانيه تحت الخطالاصفر

مااعرف شنو رأيكم ... واللي عنده اي فكره بعد يطرحها ... حتى تكون مجموعتنا مجموعه كلها حيويه ونشاط ومتحمسه
ونغير الروتين من اليوميات الباقيه ... يعني مانعتمد فقط على ذكر يومياتنا من اكل ورياضه ... نريد نطلع شويه من الروتين

حلوة جدا فكرتك بس شوي يبي لها حساب نسبة

ايه رايكم نسوي جدول كل فئة بلون يعني فوق ال100 بلون و90 بلون و80 بلون ....

بحيث كل فئة تكتب الردود بنفس اللون وتصنف بالجدول بنفس اللون

وتكون المنافسة انو غيري لونك

هذا اقتراح

كتبت : بنت.العز

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة التيوليب:
ممممممممممممممممممم انا غيرت قياسين للجلابيب بعد اخر مرة شافني ونمرة النطلون نزلت من 50 ل42 هههههههههههههههه يعني بحقلووو بعدين الي كتير مبسوطة علية انو وجهي كتييييييير
ترتب وصاااااار كتير حلووو مو منفخ مش معروف تم من عين هههههههههههه

جابلي هدية عشان هيك طقم كياااج كامل من نوع الي بحبو مخملي وااااو روعه كتيييييييييييييييير

لا انا حبيت الصدفة عشان يضل بعقلاتو بنفعوني لقدام ههههههههههههههههه
مابدي اخدو مجنون( بلاش تقولو اني ببالغ بس انا 4 شهور ما طلعت عالناس وفجاه طلعت وكتيييييييييييييييير ناس بجد بجد ماعرفوني )