مجتمع رجيمأرشيف رجيم

*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟*^*

فعلا عبارة روعة متعة الاكل لحظه ومتعة الرشاقه دووووم



وطبعا هحط النظام وبرجع الاتنين أكتب وزني وبنبدا

السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم توست شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية سلطة خضراء خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة برتقاله شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم توست ( بريد بر ) شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم 2/1 خبزة عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..

عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي عذاري ماقالت .. رهييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة






طبعا منقووووووول
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة amoool:
مرحبا بنااااااات


بستنى من فترة تسجيل لمسابقة او شى لشهر 3 ما لئيت

وانا بلييييييز بدى اشترك زهئت بدى حد يشجعنى


أنا وزنى 73 هلا

وطولى 168


وببدأ معكم طبعا بلشت اليوم أنا برجيم اخدته من الموقع ريجيم 15 كيلو ب 20 يوم هجرب وأشوف وإن شاء الله ما بدنا تخبيص

وكل يوم اتنين حلو


الافطار اليوم: جبنة قليلة الدسم + شاي بدون سكر



الله يوفئكم للأمام
اها موفقة حبيبتي وان شاء الله بتوصلي للوزن الي بدك ياه

حبيبيت كل يوم بتكتبي يومياتك من هاد الرجيم بلكي حد استفاد منو وحب يشاركك فيه بتلاقي حد يشجعك اكتر واحنا مارح نقصر

موفققققة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نـ،ـوال:
السلام عليييكم..


ممكن ادخل وياكم بالقروووب


مش طالبه الا موافقة زهره لانه صج وحشتني ويوم شفتها كاتبه الموضووع قلت لازم ادخل واشاارك معاهااا

حبيبتي والله


وييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ي

مييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين

حبيبتي نوووولة تقبري البي

يقصف عمري شو شتقتلك

ال اوافق ال شو عايزة حكي يعني انتي صاحبة موضوع حبيبتي

يلا بدي همة انا وياكي والصبايا حبيبتي عشان نخس ونبقي رشيقيين

الك وحشة يا مقرووومة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة البراري:
مرحبا بنات كيفك توليب مبروك اليوميات ربي يوفقكم وتنزلو منيح وشدو عزيمتكم ورح تشوفون نتيجه والله موماخذين من الاكل غير السمنه واذا تركنا الاكل ضعفنا مع شويت رياضه نصير ولا اررررررررروع انا راح ادخل اشجعكم كل فتره وراح ادخل كل اثنين اشوف نتائجكم بتوفيق

منورة يا قمر والله يسعدك يارب ويوفقك

انا رح كمان ابقي ادخل يومياتك لاني مسجلة فيها بس دخلتها مبارح ويوم انشغلت هون وبمشواري بس رح ابقي اطمن عليكي حبيبتي

وتسلمي يارب كلك زوووووووووووء وانتي ان شاء الله بتوصلي للهدف الي بدك اياه يارب وكمان دك انتي تشاركينا كل تنين تقليلنا اديه خسيتي والله يووفقك يارب


روز الرافدين ونخوووولة عملتو الواجب مع كبرياء انثي وكل الي كنت بدي اققولو حكيتوه وزيادة حتة

واسمعي منهم كبرياء عشان كلو هاد لمصلحتك حبيبتي وعشان ن تشوفي حالك حلوووة من برا كمان الله يسعدك ويثبتك يارب انتي والجمييييع

ام ندورة حبيبتي ما بنزل والله وانتي العسل وهادي قوانين المنتدى وبدنا نمشي على نظامو

وان شاء الله بترجع شيهانة يارب بسلامةة

الله يخليكي حبيبتي وتسلمي عالمرووور ياقمر

نانووووووووووووووو منورة والله ويارب يحققلك انتي كمان الي ببالك وتسلمي عالدعوة يارب مش عارفة شو اققلك بس زوووووووووووووء

انتي شو عاملة وكيف الدايت معك وباقي البنات وشو عملتي طمنيني لشو وصلتي ومستمرة ولا شو؟؟؟؟؟؟؟؟


نخولة مبسوووطة منك كتيييييييييييييير بتجننني بتسدي عني وبتوفي بالردود
هلا شحالكم اليوم عدنا مطر الحمد لله

الرجيم ماشي بالتمام وباجر موعد الميزان ان شاء الله يكون وزني نازل ...دعواتك لي

السليس هو التوست خخخخ بس اسمر واحمره في الفرن احبه يوم يكون يابس

بس من باجر بغير الرجيم ان شاء الله ...

اتروني باجر مع وزن يديد ان شاء الله اكون نازله للـــ 86 يارب

مع السلامه
اهلين نخله .. مشكوووووره وتلمين لي مب لقاافه ولا شي خذي راحتج يالغاليه


زهره .. فديتج والله وتسلمين انا راجعه صح نفسيتي نص نص بس والله اتشجعت يوم شفتج وانتي الوحيده الي تقدرين تنسيني الي انا فيه لووووووول خخخخخخ


الله ان شاءالله ببتدي من باجر اوكيه مع اني اليوم ماكلت واايد وايد يعني بس الريااضه مواااضبه عليهااا


بس رياااضه بدون رجيم مستحيل اضعف


ان شاءالله من باجر ببدا وبكتب شوو اكل وبوزن يوم الاثنين عشان اقول وزني مع اني من زمااان ماوزنت والله يستر خايفه يكون زااايد

يالله الحين تصبحوون على خير

الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9  10  11  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الاناقة , التحدي؟؟؟ , الرشاقةandشهر , انتي , شهر , على , فهل , قدر