*^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟*^*
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
دبدوبة35
-
سلام بنات ...امس ما كتبت يومياتي... فللمعلومة كان يومي ممتاز بس بالليل قررت اني اخبص.. وخبصت كتيييييييييييييييييييربالاكل وعلى انو اصوم اليوم بس للاسف ما صمت ...والله بدي عقاب ما بعدلي إلاّ كيلوين ونص واخلص وعملت هيك يلا بس اوعدكم ما عيدها
يومياتي ليوم السبت:
كوب ماء دافئ وعسل
الفطور: غيرت
ساندويش لبنة على خبزة سمرة وشاي(1سكر) <<<<صدقت حالها انها غيرت
كوب مردقوشيومياتي ليوم السبت:
كوب ماء دافئ وعسل
الفطور: غيرت
ساندويش لبنة على خبزة سمرة وشاي(1سكر) <<<<صدقت حالها انها غيرت1تفاحة-1برتقالة
الغدا:(تاكو) هي عبارة عن لحم مفروم وبصل وصوص معين يوضع بالخبزة(لها خبزة مخصوص بس انا استعملت خبزة سمرة) مع شدر شيز وتوضع بالفرن ....طبعا انا عملتها بطريقة صحية
واكلت خضار مسلوقة
شاي اخضر مع نعناع
العشا: كوب حليب وشاي بدون سكر
ماء: لتر ونص
رياضة:مشي ساعة ورياضة نص ساعة
