^شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نخله عراقيه

مراحب بنات
نسيت احط يومياتي
الفطور ....ربع خبز اسمر مع قطعة سلايس جبن قليل الدسم وطماطه وفلفل اخضر
قبل الغداء 5 حبات تمر
الغداء.......كفتة لحم مع زبادي وخضار ورقيه
وبعد نص شاي اخضر
العصر تفاحه

الرياضه
ساعه ستيبر مع وزن خفيف ... ونصف ساعه فقط تمارين بطن
50 دقيقه تمارين اوزان شويه ثقيله
المجموع ساعتين و20 دقيقه ,,, يعني لابأس ,,,, المفروض شويه اكثر لان يومين ماعملت رياضه ,,,وبكرا الوزن <<< خايفه
نراكم لاحقا

كتبت : بنت.العز

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة التيوليب:
بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااك

وين الترحييييييييييييييييييييييب فييي ارجعلتكووو ما شتقتولييييييييييييييييي

ولا مش حاسين بغيابييييييييييي

اسفة كان النت مقطوع وقلت لنولة تقلكو اني جاي عن اليوم عاليوميات

عشان بلاش تقولي عني كززززوبة فتحت اليوميات وفسخت شرااااااد

انا هلا روحت من الجم مع زالك رح اقرا كل الردود واققول الي بقدر عليه

سي يووو بعد شوي حبيباتي بدي روح اقرا شو عملتو من وراااي

هلا وغلا

احلى ولكم بااااااااااااااااك

فديتك زهووورة والله لك وحشة

كتبت : بنت.العز

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (أم محمد):
هلا حبيباتي
يومياتي
فطوري كان شاي وبعده بنص ساعه ماء نص لتر وتفاحه
والغدا

سلطه وعصير أناناس بس قبل الغدا بنصف ساعه كليت زبادي أكتيفيا مع ملعقه بذرة الكتان

هنا وعافية على قلبك الفطور والغدا

ام محمد انا بطلت بذرة الكتان لانو تأخرت معاي الدورة .... قريت عنها تلخبط الدورة الله يستر

كتبت : نخله عراقيه

هلا هلا هلا بزهرة التيوليب اجيتي ...
نورتي ... والحمدلله على سلامة النت ههههههههههههههههه
واكيد لاهيه مع الحبيب ... اي ليش لا مين قدك .......
يااارب موفقه وتتهني فيه

وبكرا الميزان ولاتنسين من بكرا يبدي تصنيف الالوان حسب الاوزان
يعني كل فئه لها لون تكتب فيه ردودها ... وانا راح ارجع للصفحات واشوف شو الالوان اللي حطيناها
وهذا كان اقتراح بنت العز وفكرتها حلوه .... وان شاءالله الكل يوافق عليه.... عشان الحماااااااس

كتبت : بنت.العز

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام اجمل بنات:
زهوره حبيبتي لا تزعلي والله ما رايتك العتب علي النظر ههههههههه
وحشتيني جدا احب ابشرك الوزن 98 يييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييس
اني احبكم في الله
بارك الله فينا جميعايارب

من فرحتي الحين اتغديت فراخ وزبادي روب يعني
والان قالب شيكولات تويكس اخرب اللي بنيته ههههه

غدا ان شاء الله وجبه الغدا الفريييي بيتزا دومينوز هههههههههههههههييييييييه

98 98 98 98 98 98 98 98 98 98
تري اتجنت