مجتمع رجيمأرشيف رجيم

أكتب يومياتي كي أتشجع فكونوا معي ....

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة amoOol:
استمرى صحتك أهم من كل حاجة


بالأول بتتدايئى ومرة ومرتين فشلتى مش مشكلة انا كده كنت بس هلا غير


حاسة تعودت الحمدلله

وبالعكس لو كسرت الريجيم واكلت شى بحس بالزنب وبتدايئ من نفسى وبحس بانتفاخ خلاص تعودت اكون خفيفة حتى لو اخد وئت مش مشكلة


الله يوفئك وان شاء الله تئدرى تحئئى حلمكـــ



go
الله يخليكي يا أختي اموله تشجيعك لي حلووو ومميز
وكلامك صحيح بدليل اللي صار فيني :
أنا يا حبيبي بعد ما تغديت الظهر بدري ما أكلت شي الى الساعه تقريبا 11مساء
أكيد راح تقلون ليه كذاا تاخرتي....؟
لاني أنشغلت في تنظيف الشقه وما صار لي وقت أرتاح أو أكل حتى عيالي سويت لهم عشاء وعطيتهم ورحت عنهم (الكل تعشى الا أنا )
المهم (زبده الموضوع ) حسيت أني جايعه كثير زي ما يقلون أخونا المصرين
عصافير بطني بتصوصوووو
ورحت وسويت لي سندويشه واحده وهي متوسطه الحجم
دهنتها بجبن خفيف سائل وبيضه مسلوقه وقطعه صقيره لحم الهبرغر طبعا مسويتها في الفرن (وليس با الزيت) بس أكلتها والله يا بنات كأني أكلت جمل
أولا: شبعت بسرعه.... يمكن لاني أشرب شاي أخضر كثيررر
ثانيا :حسيت بذنب لأني ما طبقت الكلام اللي كتبته عن العشاء وهي (روبه وتفاحه )
بــــــــــــــــــــس أعذروني هذااا لاني جوعت نفسي

وأن شاء الله هذي السندويشه ما تفسد من الود قضيه واللي يضحك في الموضوع رحت بعدها وفتحت روبه وأكلت منها شوي بس علشان أكون صادقه معكم

زي ما قالت الأخت يمكن راح يجي يوم ونخبص شوي بس على طول راح أضبط نفسي
وأخيراااا شكرااا لكم دائما
صباح الخير والانوار عليكم .....
صحيت أصلي الفجر يوم الأحد28-2- 2010 اليوم الثاني لي معكم
وبعد كذااا شربت كأسين ماء فاتر ثم كوب شاي أخضر وبس
وشوي راح أسوي لي فطور وهو عباره عن بيض مسلوق وخياره واحده وبرتقاله
راح أقطعهم وأكلهم مع ربع خبزه فقط .....
أما الغداء : أن شاء الله راح يكون صدر دجاج +سلطه دون( الطماطم والجزر)+أربع ملاعق رز
فقط لأني ما أبي أحرم نفسي من شي
وهذااا أساس رجيمي التخفيف من الأكل وليس الحرمان
والعشاء : والله ما أدري يمكن ...... بيضه واحده مسلوقه وتفاحه وبس
طبعا أنا أكتب على حسب المقادير المتوفره عندي حاليا .....!
هذاااا للعلم ولكم جزيل الشكر
ما شاء الله عليك استمرى
نظامك جميل ونبارك لك ان شاء الله على الوزن المثالى قريب
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة zooozooo:
ما شاء الله عليك استمرى


نظامك جميل ونبارك لك ان شاء الله على الوزن المثالى قريب
يا سلام يأخت زوزو حلمي انكم تهنوني بنزول وزني وأصل للوزن المثالي !.....
مشكوره والله يعطيك العافيه
أبشرك أنا مستمره وأردتي حديد بس المهم عندي الاستمرار لو مده شهر
وكتابه اليوميات أحس أنه مفيد جداااا في ثباتي في الاستمرار أن شاء الله

كيفك فراشه حولي تضيفي الرياضه عشان جسمك مايترهل وبتوفيق وشدي الهمه ونشاء الله مع الوقت تاخذين على كذا انا مثلك بعد ماجبت ثنين كان وزني96 وبعدين نزلته لحد 79 وحملت لاتسوينه مثلي تحملين بعد ماتنزلين وزنك ههههههههه مزحه ثقيل عارفه المهم وبعد ماجبت الثالث وبعد الفطم الي اهو 8شهور بديت رياضه ورجيم وستمريت لحد موصلت 63 و من الفرحه الارض ماشالتني وبعدين جلست اربع شهور مرتاحه لارياضه ولارجيم وزاد وزني صار 69 والحين جالسه انزله ابغه يصير 55 على الاقل اهههههه طولت عليك اتمنى لك التوفيق
ياهلا فيك الفراشه المميزه واصلي طريقك الى الرشاقه

وياليت ماتهملين يومياتك اهمالك لها لمدة 5 ايام باغلقهاا


والله يوفقك.
1  2 3  4  5  6  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
أتشجع , معي , مكتب , يومياتي , فكونوا , كى